TAJNA RONALDOVE KONDICIJE

04.05.2021 | Zdrav život poznatih | Pregleda: 123 | Autor: | 0

Plivanje, bakalar, teretana, bez alkohola, masnog i slatkog, i krioterapija

Iako je već zagazio u 34. godinu, u fudbalsko životno doba kad brojni drugi igrači razmišljaju o tome kako da u nekoj egzotičnoj zemlji namaknu još koji milion, Kristijano Ronaldo igra i izgleda kao da je deset godina mlađi.

Neuništivi Portugalac kojeg svet ili obožava ili mrzi, odavno je pomerio granice onoga šta znači biti sportski superheroj.
Pre četiri godine je u finalu Lige šampionadao penal za Real, skinuo majicu, napeo sve mišiće i stao u onu svoju, sad već legendarnu pozu.
I nedavno je, na utakmici protiv Juventusa, zabio je penal u sudijskoj nadoknadi u 97. minutu i obezbedio Realu prolazak u polufinale Lige šampiona.
Opet je skinuo majicu i pedantni engleski i španski novinari uočili su da mu se u četiri godine nije pomakao nijedan mišić na telu i da nije izgubio nimalo snage. Štaviše, izgleda bolje nego ikad.

U plivanju je jedna od tajni njegovog uspeha, otkrili su novinari. Nakon svake utakmice, čak i po povratku sa evropskih gostovanja u gluvo doba noći, Ronaldo u vlastitom bazenu u kući pliva. Sam ili sa sinom Kristijanom juniorom. Nakon toga bude kratko na vodenoj masaži za opuštanje mišića, a onda je na redu krioterapija, odnosno terapija ledom. Portugalac je takvu komoru, vrednu oko 70.000 evra naručio 2013. godine nakon što je čuo da je jako pomogla Franku Riberiju.

U komori sa tečnim azotom, ohlađenim na temperaturu od -160 do -200 stepeni sedi tri minuta, toliko telo može da izdrži. Terapija je jako kratka, ali mu navodno neizmerno pomaže pri regeneraciji mišića.

Na treninzima Ronaldo izuzetno pazi na količinu i vrstu tečnosti koju unosi. Navodno je reč o izotoničnim napicima koje brižljivo priprema i o kojima se jako brine. Hidratacija je, tvrdi, ključna.

Trener Pol Klement je bio jedan od Ronaldovih trenera u Realu dve godine.
- Video sam svakakve profesionalce u životu. I u PSG-u i u Realu, ali ono što je Ronaldo radio i način na koji je trenirao je nešto neviđeno. Jednom smo se vratili iz Turske s utakmice Lige šampiona oko 3 sata noću. Svi ostali igrači otišli su da spavaju, ali Ronaldo je otišao u svoju ledenu kupku - rekao je Klement.

Kao i brojni drugi igrači, Ronaldo je svaki dan u teretani, samo što radi mnogo više nego drugi.

- Nema šanse da propusti neku vežbu. Ako kojim slučajem zbog obaveza ne može da odradi trening, budite sigurni da će to učiniti kod kuće - rekao je izvor iz Reala.

Pojavila se i priča da Ronaldo dnevno radi 5000 trbušnjaka, na što se Portugalac jednom prilikom samo nasmejao i rekao da su to gluposti i da bi rizik od povrede bio preveliki.

Jednaku pažnju kao treninzima Ronaldo posvećuje i ishrani. Ne pazi samo šta jede, nego i kada jede. Igračima se savetuje da nakon utakmice jedu puno kalorija, pa tako često vidimo igrače kako jedu pice ili nešto slično. Razlika je u tome što Kristijano nakon svake takve gozbe odmah ide na plivanje. Jedino što Ronaldo izbegava su masnoće i šećer. Ne pije alkohol, a najviše voli, kaže, da se najede bakalara na gradela u rodnoj Portugaliji.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radnim danima: 8h-20h
    subotom: 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    ponedeljak-petak: 10h-20h
    subotom i nedeljom: 10h-20h
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem