DIJETA ŠPANSKE KRALJICE

25.08.2017 | Zdrav život poznatih | Pregleda: 1463 | Autor: | 0

Kraljica Leticija vitku liniju održava uz Perikone režim ishrane


Kraljica Leticija (44) svakim danom izgleda sve bolje. Osim što su geni delom zaslužni za njenu lepotu, veliku ulogu igra i poseban način ishrane pomoću kojeg održava vitku liniju.

Lepa Leticija velika je obožavateljka Perikone dijete.

Reč je o protivupalnoj dijeti koja uključuje sve grupe hrane, a naročito zdrave namirnice poput svežeg lososa, zelenog povrća, šumskog voća i ekstra devičanskog maslinovog ulja.

Ova dijeta se smatra jednom od najzdravijih jer su joj prioriteti zdrava ishrana i zdrav značin života uopšte, a ne gubitak težine. Perikone dijeta stavlja veliki naglasak na tzv. zdrave kalorije.

Uz ovaj režim ishrane, vidljivo je da kraljica i vežba. Oblikovane ruke, ramena i noge svedoče o tome.

PERIKONE DIJETA
Namirnice koje se preporučuju su jabuke, kruške, spanać, kelj, karfiol, avokado, lanene semenke, susam, bademi, orasi, pasulj, sočivo, mlečni proizvodi s niskim udelom masti, heljda i zob.

Naravno, najbolji izvor proteina je riba jer ima velik udeo omega-3 masnih kiselina. Uz ribu, možete jesti i piletinu i crveno meso koje bi trebalo da bude iz organskog uzgoja.

Tvorac ove dijete je Nikolas Perikone koji svako jelo spremljeno s brašnom, šećerom ili s drugim zaslađivačima smatra hranom koja izaziva upalu. Zato je popis one hrane koju ne biste smeli da jedete prilično dug i uključuje hleb, kukuruzne pahuljice, krekere, prženu hranu, kupovne voćne sokove, testeninu, picu, krompir, pirinač, sladoled i grickalice.

Svaki obrok trebalo bi da obuhvati proteine koje ćete prvo pojesti kako biste zadovoljili glad, zatim su dozvoljeni ugljeni hidrati i esencijalne masne kiseline.

Takođe, na dan možete pojesti do 50 grama tamne čokolade koja je bogata antioksidansima.

I još pogledajte:

SLIMFIT SIRUP

1053 RSD

TONIAKTIV

480 RSD

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 9h-18h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net