DIJETA DŽESIKE ALBE

12.08.2017 | Zdrav život poznatih | Pregleda: 419 | Autor: | 0

3 pravila za 5 centimetara tanju figuru u 3 nedelje


Glumica Džesika Alba u jednom periodu karijere nije se osećala dobro zbog čega je potražila pomoć nutricionistkinje Keli Levek. Obe su zaključile da je najbolji način za trajno mršavljenje dugoročno usvajanje zdravog načina života kroz primenu ’pravila četvorke’.

Keli je savetovala Džesiku da pređe na kvalitetnu hranu, jede kako bi bila srećna, i ne oseća grižu savesti jer je pojela nešto što ne bi smela. Nutricionistkinja ne priznaje brojanje kalorija, već je fokus na konzumiranju raznolikih hranljivih, ukusnih namirnica koje suzbijaju hormone gladi. Rezultat je manje razmišljanja o hrani zahvaljujući čemu i kilogrami lakše idu dole.

Saveti Keli Levek
1. Dan započnite sa smoothijem
Jutro je doba dana za smoothie. Uz zdravi smoothie osećaćete se spremni za sve izazove dana, uspećete da se pridržavate plana zdrave ishrane.

Džesika Alba dan započinje sa zelenim smoothijem koji sadrži proteinski prah, avokado, chia semenke, spanać i bademovo mleko.

2. Sledite pravilo "fantastične četvorke"
Pravilo "fantastične četvorke" oslobodiće vas zavisnosti od hrane i stalnog razmišljanja o hrani. To znači da se na vašem tanjiru moraju nalaziti belančevine, zdrave masnoće, vlakna i zeleno povrće.
Ovakva kombinacija reguliše više od osam hormona gladi u telu i pomaže u održanju ravnoteže šećera u krvi. Primer obroka koji sadrži "fantastičnu četvorku" je govedina pržena na maloj količini masnoće s brokolijem ili rezanci od tikvica s mesnim ćuftama i parmezanom.

3. Bavite se bilo kojom vežbom
Radite ono što vas čini srećnim i ono u čemu možete biti dosledni. I zapamtite: cilj je osećati se srećno, a ne preterivanje s vežbanjem ili uskraćivanje.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net