6 RAZLOGA DA KAŽETE DA UGLJENIM HIDRATIMA

by | 22.07.2022

Nutricionisti Ivana Dabić i Snežana Divnić objašnjavaju zašto je bitno da u ishranu uključite sve grupe namirnica

Sa aspekta zdrave i pravilne ishrane ne preporučuje se isključivanje nijedne grupe namirnica. Umesto straha od ugljenih hidrata, izaberite nerafinisane ugljene hidrate kao što su integralne žitarice, voće i povrće, a u potpunosti isključite industrijske proizvode koji sadrže rafinisan šećer i veštačke zaslađivače.

Sadržaj članka

Daju nam duži osećaj sitosti, regulišu nivo šećera u krvi i pomažu u gubitku kilograma i održavanju idealne težine.

Sadrže vlakna koja su odgovorna za dobru probavu i varenje.

Popravljaju raspoloženje –

U mozgu se sintetiše serotonin koji popravlja raspoloženje.

Čuvaju srce i kardiovaskularni sistem.

Glavni su izvor energije i predstavljaju gorivo za naše telo.

Zdrava koža i kosa – integralne žitarice sadrže vitamine B kompleksa koji neguju našu kožu i kosu iznutra.

 

Tagovi:

Ivana Dabić nutricionista Snežana Divnić ugljeni hidrati
Povezane vesti