BRAZILSKI ORAH, PUN SELENA, SPAS OD OSTEOPOROZE

05.11.2011 | Klinika Magičnog bilja | Pregleda: 16278 | Autor: | 0

Prim. dr Nada Macura, portparol Hitne pomoći

- Poklonik sam zdrave hrane, u prvom redu prirodnih sokova od voća i povrća. Svakog jutra pripremam vitaminsku bombu koja mi celog dana daje energiju. Dobro izmiksam parče kupusa, tri do četiri velike šargarepe, jednu kiselu jabuku i jedan limun, kako bi se izdvojila celuloza. To je osnova soka, puna antioksidanata i betakarotina, a u to se može dodati i breskva ili kajsija. Nije samo ukusno i zdravo, već u čaši izgleda vrlo dekorativno kad se slože boje sastojaka. Jednu čašu soka popijem u roku od pola sata od pripreme, jer ako stoji duže, gubi hranljiva svojstva. Veoma osvežava i imunološki regeneriše organizam. - Osim tog napitka, koristim i sok od grejpa. Taj sok obožavamo svi u Hitnoj pomoći, jer okrepljuje i drži nas na nogama kad smo dežurni. - Za mene je zakon da dnevno pojedem i pet jezgara brazilskog oraha, jer je pun selena, neophodnog sastojka za srednje životno doba, podiže imunitet i sprečava pojavu osteoporoze. Može ga zameniti ista količina običnog oraha. Preko leta se, kako navodi, njena ishrana zasniva uglavnom na salatama, čorbama od povrća, svežem povrću i belom siru. Zimski jelovnik je malo modifikovan u zavisnosti od sezonskih namirnica. Najčešće se glavni obroci zasnivaju na jogurtu, siru, kiselom kupusu, ali nekuvanom, viršlama i turšiji. - Kad god mogu, pa i zimi, koristim povrće u svežem obliku ili malo blanširano, ističe ona, i dodaje: - Strogo se pridržavam pravila da obroci budu u isto vreme i, bez obzira na obaveze, trudim se da ih ispoštujem. To je, inače, jako važno pravilo zdravog života. Uglavnom koristim niskokalorično voće kao što je grejpfurt, jabuka, breskva i dinja. Između obroka pijem nezaslađene biljne čajeve, najčešće od nane i kamilice, s propolisom. Od slatkiša samo dijetetski sladoled i čokoladu. Jako retko pijem lekove, osim analgetika, i to kad je baš neophodno. Što se antibiotika tiče, ne pamtim kad sam ih konzumirala. Predlog zdravog jelovnika dr Macure: Doručak - 8 sati: Žitarice, obično „nestle musli“, obogaćene vitaminom C, s jogurtom od 0,9 odsto masnoće. Pre doručka obavezna je jedna šolja fitnes čaja, koji se priprema u hladnoj vodi, a odličan je za regulaciju telesne mase, zatim kao diuretik, za poboljšanje metabolizma i, što je jako bitno - izbacuje toksine iz organizma. Ručak - 14 sati: Čorba od povrća, beli kozji sir (ili kravlji), bareni krompir, a od mesa belo pileće i bela riba, obavezno jednom nedeljno i voćne salate. Večera - 20 sati: Samo sveže voće. .

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 9h-18h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net