PICA KOJA NE GOJI

03.08.2017 | Doručak, ručak, večera | Pregleda: 636 | Autor: | 0

Sedam načina da smanjite kalorije u omiljenom obroku


Svi volimo picu. I svi znamo da je ona jedan od obroka sa najviše kalorija. Kako da pomirite želju za dobrim zalogajem i vitku liniju objašnjava kuvar Paskal Kozolino, autor knjige "The Pizza Diet, Eat This, Not That!".
Kozolino objašnjava kako da smanjite količinu kalorija jednog od omiljenih jela u svetu, pri čemu će ukusi ostati sačuvani.

1. Napravite što tanju koru.
Testo od belog brašna ne sadrži mnogo nitrijenata, ali je krcato kalorijama i naglo podiže nivo insulina. Dobar izbor je testo napravljeno od integralnog brašna. Ili tanja kora.

2. Secite picu na manje komade.

3. Smanjite količinu sira.
Možda je rešenje da potpuno izbacite sir i pravite picu sa više povrća. Ili pospite kašiku parmezana.

4. Uklonite višak masnoća.
Ako salvetom pokupite višak masnoće koja ispliva nakon pečenja, možete da smanjite do 40 odsto kalorija.

5. Izbegavajte suhomesnate proizvode.
Pravite ‘mediteransku’ picu, sa crnim lukom, povrćem (tikvice, paradajz, paprike) i maslinama.

6. Dodajte začine.
Poznato je da čili paprika i svež crni biber ubrzavaju metabolizam. Dodajte i druge začine koje volite.

7. Jedite iz tanjira
Naručenu picu izvadite iz kartonskog pakovanja. Prebacite parče u što manji tanjir, ješćete manje.


Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net