KAKO DA NEZDRAV OBROK POSTANE ZDRAV

25.07.2017 | Doručak, ručak, večera | Pregleda: 550 | Autor: | 0

Hamburger i pica se s vremena na vreme nađu na svakom tanjiru. Ako vas nakon uživanja u slasnim zalogajima grize savest, postoje namirnice koje će smanjiti štetu

Obroci spremljeni na brzinu ili oni iz obližnjeg fast food restorana često su neizbežan izbor. Ipak, postoje namirnice koje mogu delimično da neutrališu štetu koju organizmu nanosi nezdrav obrok.

KOMBINACIJA 1: VISOKOKALORIČAN OBROK I ŠOLJICA GROŽĐA

Ukoliko ste na proslavi uživali u visokokaloričnom obroku, najbolje je zasladiti se šoljicom grožđa koje obiluje antioksidansima.

KOMBINACIJA 2: HOT DOG I KISELI KUPUS

Iako je daleko sezona kiselog kupusa, zapamtite ovu kombinaciju i tokom zime uživajte u omiljenom zalogaju sa roštilja.

Hot dog uz senf i majonez u kifli od belog brašna. I ono što se ne vidi: konzervansi, veštačke boje i poboljšivači ukusa, dodaci koji povećavaju rizik od srčanih bolesti... Kao dodatak u hot dog stavite svež kiseo kupus. Ova zdrava namirnica je puna vitamina C, kalijuma, gvožđa, magnezijuma i bakra. Kupus po sadržaju vitamina C može da se poredi s limunom i pomorandžom, jer u 100 grama kupusa ima 50 miligrama vitamina C.

KOMBINACIJA 3: SLAN OBROK I ČOKOLADA

Možda ovo zvuči neverovatno, ali posle slanog obroka situaciju može da popravi (i zasladi) kockica tamne čokolade. Sniziće pritisak za samo dva sata. Kakao procenat u čokoladi ne sme da bude manji od 60 posto.

KOMBINACIJA 4: PICA I SVEŽ RUZMARIN

Slasna pica s omiljenim dodacima je obrok kojem je zaista teško odoleti, ali zbog pripreme na visokoj temperaturi dolazi do stvaranja štetnih sastojaka koji mogu da povećaju rizik od bolesti srca. Tu "uskače" ruzmarin, dovoljno je picu posuti svežim, seckanim ruzmarinom koji će ublažiti delovanje štetnih sastojaka za 60 posto.

KOMBINACIJA 5: CRVENO MESO I CRVENO VINO

Čaša crvenog vina uz šniclu od crvenog mesa, smanjiće apsorpciju toksina iz mesa koji mogu da povećaju rizik od srčanih oboljenja. Ali čaša, do dve sasvim su dovoljne!

KOMBINACIJA 6: HAMBURGER, POMFRIT I BOBIČASTO VOĆE

Konzumiranje brze hrane može da napravi haos među slobodnim radikalima u telu. Ukoliko pojedete hamburger i pomfrit unećete masu slobodnih radikala koji mogu da oštete ćelije. Da biste umanjili štetu uzmite šolju trešanja, bobičastog voća ili kivija kojim ćete uneti antioksidanse i zaštititi organizam. Antioksidansi su ’hvatači’ slobodnih radikala i imaju važnu ulogu u borbi protiv njih.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net