KUVAR - DIJETE - BRZA DIJETA ZA 3 DANA

30.03.2012 | Doručak, ručak, večera | Pregleda: 2163 | Autor: | 0

Za jednokratnu upotrebu

BRZA DIJETA ZA 3 DANA

Brza dijeta 3 dana je jedna od najpopularnijih dijeta danas, budući da traje kratko i daje instant rezultate. Nemojte se čuditi da će se kroz ceo tekst provlačiti ovo famozno "3 dana" - a razlog je taj što ova dijeta nije na spisku preporučljivih i da zato, ako već hoćete da je držite - držite je 3 dana! Loša strana dijete je što rezultate možete da očuvate jedino ako promenite način ishrane tj. smanjite/izbacite iz ishrane sve ono što vam je i doprinelo povećanju telesne težine i moraćete da, naravno, vežbate više. Sve ostalo vodi u čuveni jo-jo efekat. Pojednostavljeno rečeno Brza dijeta 3 dana je niskokalorična dijeta i ništa nema čudesno u njoj (nekih posebnih hemijskih reakcija koje sagorevaju kilograme i sl.) Gubitak težine je rezultat značajnog smanjenja kalorija a ono što se gubi je manjim delom masnoća a većim delom zadržana voda. I to je to. Zbog smanjenog kalorijskog unosa preporučuje se praktikovanje ove dijete svega 3 dana i za to vreme očekivani gubitak težine je između 2 i 3 kg. Brza dijeta 3 dana - plan obroka po danima Uvodna napomena: U planu se često spominje jedinica mere šolja i to je standardna šolja koja se koristi za čaj a zaprema nešto više od 2,3 dl (ili preciznije 236.6 cm3). DAN 1 Doručak: crna kafa ili čaj (malo zaslađeno) 1/2 grejpfruta 1 kriška tosta 1 supena kašika kikiriki putera Ručak: 1/2 šolje tunjevine 1 kriška tosta kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda Večera: 100 gr barenog mršavog mesa (bilo koje) 1 šolja barene boranije 1 šolja šargarepe 1 šolja sladoleda od vanile 1 jabuka srednje veličine kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda DAN 2 Doručak: crna kafa ili čaj (malo zaslađeno) 1 kuvano jaje 1 kriška tosta 1 banana Ručak: 1 šolja nemasnog sira 1 kriška tosta kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda Večera: 2 viršle 1/2 šolje šargarepe 1 šolja parenog brokulija 1/2 šolje sladoleda od vanile kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda DAN 3 Doručak: crna kafa ili čaj (malo zaslađeno) kriška (oko 50 gr) mladog sira 1 kriška tosta 1 jabuka Ručak: 1 tvrdo kuvano jaje 1 kriška tosta kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda Večera: 1 šolja tunjevine 1 šolja šargarepe 1 šolja karfiola 1 šolja sezonskog voća 1/2 šolje sladoleda od vanile kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda Zamene Brza dijeta 3 dana moguće zamene: - Pomorandža umesto grejpfruta - Tuna umesto sira i obrnuto - Ohlađen jogurt umesto sladoleda - Boranija umesto brokolija - Karfiol umesto brokolija - Cvekla umesto šargarepe Zaključak Ne spada u red zdravih dijeta, ali sa druge strane donosi brze rezultate. Pomoći će vam da se brzo "steštete" i uvučete u garderobu koja vam je do juče bila tesna. Ali preporuka je da je primenjuju samo zdrave osobe i da traje onoliko dana koliko joj ime kaže: Brza dijeta 3 dana! Pre promene uobičejanog načina ishrane konsultujte se sa lekarom

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net