KUVAR - DIJETA - KROMPIR DIJETA

10.03.2012 | Doručak, ručak, večera | Pregleda: 5444 | Autor: | 0

Malopoznata i efikasna

KROMPIR DIJETA

Postoji mnogo dijeta tako da čovek ne zna šta pre da izabere. Ljudi traže dijete za za efikasno i brzo gubljenje težine koje su već isprobane i sa kojima postoje pozitivna iskustva. Mali broj ljudi se odlučuje za dijetu sa krompirom jer je jako nepoznata. Dijeta sa krompirom je bogata proteinima, vitaminima A i B. Prvi dan Za doručak osoba može pojesti jabuku,3 mandarine ili narandže u kombinaciji sa 200gr nemasnog jogurta i do 3 kašike žitarica. Još 70 ml jogurta može da se konzumira za užinu (može i voćni jogurt). Ručak treba da se sastoji od 2 velika kuvana krompira, jednog paradajza i dve paprike Popodnevna užina jabuka. Za večeru osoba 2 krompira, crveni luk i 3 kisela krastavca .Od dva krompira možete napraviti pire sa maslinovim uljem. Dan dva Za doručak parče tost hleba sa 50 gr kačkavalja ili 3 "zdenka" sira i jednu narandžu. Čaša mleka sa niskim sadržajem masti može da se konzumira za užinu. Za ručak osoba dva osrednja kuvana krompira sa 50 gr šunke. Popijte čašu vode sa jednim iscedjenim limunom posle obroka. Parče hleba i 1 "zdenka" sir treba da se konzumira za užinu. Za večeru-supa od povrća bez testenine dva krompira srednje veličine. Sezonska salata sa maslinovim uljem. Dan tri Šola muslija sa nemasnim mlekom. Užina-jedna jabuka Ručak. Dva kuvana krompira ,300 gr pečenih ili kuvanih pilećih prsa, parče integralnog hleba. Užina 2 jedno tvrdo kuvano jaje. Večera dva kuvana krompira, pola konzerve tunjevine (ocedjene),sezonska salata. Jelovnik ponavljati dok se ne postigne željena težina, najviše tri puta (9 dana). Dijeta sa krompirima je monodijeta, zato će nedostajati neki vitamini i minerali zbog toga treba piti vitaminsko-mineralne tablete. Možete da pijete kafu i čaj bez šećera, alkohol a posebno pivo ne. Pre promene uobičajenog načina ishrane konsultujte se sa svojim lekarom.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net