KUVAR - DIJETA - KROMPIR DIJETA

10.03.2012 | Doručak, ručak, večera | Pregleda: 5562 | Autor: | 0

Malopoznata i efikasna

KROMPIR DIJETA

Postoji mnogo dijeta tako da čovek ne zna šta pre da izabere. Ljudi traže dijete za za efikasno i brzo gubljenje težine koje su već isprobane i sa kojima postoje pozitivna iskustva. Mali broj ljudi se odlučuje za dijetu sa krompirom jer je jako nepoznata. Dijeta sa krompirom je bogata proteinima, vitaminima A i B. Prvi dan Za doručak osoba može pojesti jabuku,3 mandarine ili narandže u kombinaciji sa 200gr nemasnog jogurta i do 3 kašike žitarica. Još 70 ml jogurta može da se konzumira za užinu (može i voćni jogurt). Ručak treba da se sastoji od 2 velika kuvana krompira, jednog paradajza i dve paprike Popodnevna užina jabuka. Za večeru osoba 2 krompira, crveni luk i 3 kisela krastavca .Od dva krompira možete napraviti pire sa maslinovim uljem. Dan dva Za doručak parče tost hleba sa 50 gr kačkavalja ili 3 "zdenka" sira i jednu narandžu. Čaša mleka sa niskim sadržajem masti može da se konzumira za užinu. Za ručak osoba dva osrednja kuvana krompira sa 50 gr šunke. Popijte čašu vode sa jednim iscedjenim limunom posle obroka. Parče hleba i 1 "zdenka" sir treba da se konzumira za užinu. Za večeru-supa od povrća bez testenine dva krompira srednje veličine. Sezonska salata sa maslinovim uljem. Dan tri Šola muslija sa nemasnim mlekom. Užina-jedna jabuka Ručak. Dva kuvana krompira ,300 gr pečenih ili kuvanih pilećih prsa, parče integralnog hleba. Užina 2 jedno tvrdo kuvano jaje. Večera dva kuvana krompira, pola konzerve tunjevine (ocedjene),sezonska salata. Jelovnik ponavljati dok se ne postigne željena težina, najviše tri puta (9 dana). Dijeta sa krompirima je monodijeta, zato će nedostajati neki vitamini i minerali zbog toga treba piti vitaminsko-mineralne tablete. Možete da pijete kafu i čaj bez šećera, alkohol a posebno pivo ne. Pre promene uobičajenog načina ishrane konsultujte se sa svojim lekarom.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem