DANSKA DIJETA

16.02.2012 | Doručak, ručak, večera | Pregleda: 2349 | Autor: | 0

Malopoznata i jednostavna

Danska dijeta u svetu svakim danom postaje sve popularnija dok je kod nas potpuno nepoznata. Ima jednostavan trinaestodnevni plan ishrane. Dan 1: Jutro: kafa + kockica šećera (ako kafu pijete sa šećerom, ako ne uzmite kašičicu meda) Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja + 400 grama spanaća + 1 paradajz Veče: 200 gr biftek + zelena salata + ulje, limun Dan 2: Jutro: kafa + kockica šećera Ručak: 250 g šunke + jogurt Veče: 200 gr bifteka + zelena salata + ulje, limun Dan 3: Jutro: kafa + kockica šećera + 1 kriška tosta Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja + 1 kriška pršute + zelena salata Večera: 1 kuvani celer + 1 paradajz + 1 voćka (jabuka, kruška, breskva i sl.) Dan 4: Jutro: kafa + kockica šećera + 1 kriška tosta Ručak: 200 ml voćnog soka + 1 jogurt Večera: 1 tvrdo kuvano jaje + 1 rendanu šargarepu + 250 gr voća Dan 5: Jutro: 1 velika šargarepa + limun Ručak: 200 grama kuvane ili pečene ribe + limun Uveče: 200 g goveđeg pečenja + kašičica putera + celer Dan 6: Jutro: kafa + 1 kockica šećera + kriška tosta Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja + 1 rendanu šargarepu Večera: 1 / 2 pilećih prsa bez kožice + salata (sa maslinovim uljem), limun. Dan 7: Jutro: Samo čaj Ručak: samo voda Uveče: 200 g jagnjećih kotleta + jabuka Dan 8: Jutro: kafa + 1 kockica šećera Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja + 400 grama spanaća + 1 paradajz Veče: 200 gr bifteka + zelena salata + ulje, limun (iscediti na biftek zbog vitamina C) Dan 9: Jutro: kafa + kockica šećera Ručak: 250 g šunke + jogurt Veče: 200 gr biftek + zelena salata + ulje, limun (preliti biftek) Dan 10: Jutro: kafa + kockica šećera + 1 kriška tosta Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja + 1 parče pršute 100 gr + zelena salata Večera: 1 tvrdo kuvano jaje + 1 paradajz + 1 voćka Dan 11: Jutro: kafa + kockica šećera + 1 kriška tosta Ručak: 200 ml voćnog soka + 1 jogurt Večera: 1 tvrdo kuvano jaje + 1 rendana šargarepu + 250 gr voća (jagoda, trešnja, kupina) Dan 12: Jutro: 1 velika rendana šargarepa + limun Ručak: 200 grama kuvane ili pečene ribe + limun Uveče: 200 g goveđeg pečenja + kašičica putera + celer Dan 13: Jutro: kafa + kockica šećera + 1 kriška tosta Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja + rendana šargarepa Večera: 1 / 2 pilećih prsa bez kožice + zelena salata sa uljem, limunom Ovim trinaestim danom ova dijeta se završava i ne treba je ponavljati u toku iste godine. Pre uvođenja promena u uobičajeni način ishrane konsultujte se sa svojim lekarom.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net