HAŠIMOTO SINDROM: PLAN ISHRANE

Dijeta za ovaj sindrom se zasniva na nekoliko pravila:

Princip: Fokusira se na uključivanje antiinflamatorne i antioksidantne hrane i izbegavanje hrane koja može izazvati upalu, kao što je hrana koja sadrži gluten.

Svrha: Modulacija imunološkog sistema kroz antiinflamatornu ishranu i promovisanje opšteg zdravlja štitne žlezde.

Trajanje: Dugoročno

Ko treba da izbegava: Pojedinci koji uzimaju nesteroidne antiinflamatorne lekove kao što su ibuprofen i aspirin, trudnice ili dojilje.

Nedostaci: Ograničenja u ishrani može dovesti do nedostatka određenih hranljivim nutrijenata.

Vrste dijete koje se preporučuju u Hašimotovog sindroma

1. Dijeta sa autoimunim protokolom

To je dvofazni plan ishrane koji podseća na paleolitsku ishranu. U početku eliminiše grupe hrane koje mogu delovati kao antigeni u telu, izazvati neravnotežu u crevnoj mikroflori ili stimulisati upalni odgovor i zamenjuje ih hranom koja podržava imuni sistem. Kasnije se eliminisane grupe postepeno ponovo uvode u ishranu da bi se identifikovali mogući okidači. Ova dijeta uključuje fermentisanu hranu, sveže pripremljene salate, bujon od kostiju, hrane bogate antioksidansima, kao i one koja sprečava upalu. Ove promene u svakodnevnoj ishrani su odličan pristup smanjenju oštećenja štitne žlezde uzrokovanih oksidativnim stresom.

2. Antiinflamatorna dijeta

Ovaj plan ishrane je dizajniran za borbu protiv hroničnih inflamatornih stanja u telu. Preporučuje se konzumiranje različitog voća i povrća, nemasnih proteina, omega-3 masnih kiselina, vlakana, bilja i začina. Antiinflamatorna dijeta pomaže u regulisanju poremećaja crevne mikrobiote, smanjuje upalu i može pomoći postojećem stanju Hašimotove bolesti.

3. Paleo dijeta

Ovo je plan ishrane koji oponaša ishranu koju su konzumirali rani ljudi iz paleolitske ere, kao što su voće, povrće, meso, riba, orasi i semenke i eliminiše prerađenu hranu.

Isključivanje savremene hrane bogate ugljenim hidratima i uključivanje hrane predaka u Paleo ishranu, obezbeđuju telu različite esencijalne makronutrijente koji poboljšavaju funkciju štitne žlezde.

4. Dijeta bez glutena

Plan ishrane koji isključuje hranu napravljenu od pšenice, raži, ovsa i ječma koja sadrži protein koji se zove gluten. Ova dijeta može pomoći u smanjenju antitela štitne žlezde koja izazivaju upalu i oštećenje tkiva. Ova dijeta može smanjiti rizik od celijakije.

Odricanje od odgovornosti: Sadržaj pružen na www.magicnobilje.com na temu koje se tiču zdravlja i ishrane ne sme se smatrati zamenom za profesionalni savet, dijagnozu ili tretman. Uvek se obratite kvalifikovanim stručnjacima za bilo kakve nedoumice koje imate u vezi sa zdravljem i medicinskim stanjima.

Foto: MikeSaran / gettyimages.com