izaberi jezik
Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD
Icon 064-64-33-0-55
0
loša ishrana namirnice prejedanje saveti večera

SPREČITE NOĆNU POSETU FRIŽIDERU

03.09.2023

Nutricionisti savetuju kako da se rešite ove loše navike 

SPREČITE NOĆNU POSETU FRIŽIDERU

Dešava vam se da imate noćnu posetu frižideru? I to vam se nimalo ne dopada? Onda ste na pravom mestu jer vam otrkivamo korisne savete koji će vam pomoći da rešite problem.

Sprečite noćnu posetu frižideru

Pravi pristup dnevnim obrocima pomoći će u suzbijanju ove noćne želje. Pojedine namirnice mogu da vam obezbede sitost, dobro raspoloženje, energiju i suzbiju noćno prejedanje.

Kako da sprečite noćnu posetu frižideru i prejedanje?

Jednostavno, sledite ove naše savete i to će vam poći za rukom.

Večerajte uvek u isto vreme

Najbolje bi bilo da večerate do 18 ili 19 časova. Potrudite se da uvek večerate u isto vreme. Naravno, desiće se da ćete pomisliti kako ćete predugo čekati na doručak, što može uzbiniti signal na glad. U tom slulaju pojedite jabuku ili jednu kašičicu putera od kikirikija. Takođe, nemojte jesti brzu ili prerađenu hranu za večeru jer će vam to kasnije podstaći apetit.

Osvrnite se na hranu koja je oko vas

Ako je na vašem radnom mestu ili kod kuće izložena prerađena hrana koja izaziva zavisnost, one mogu izazvati žudnju samo ako su dostupne, a te žudnje mogu da se nagomilavaju tokom dana i naravno, stvore želju za jedenjem tokom noći i prejedanjem.

Uključite proteine i vlakna u svaki obrok

Proteini i vlakna doprinose sitosti i tako će pomoći u sprečavanju prejedanja ili noćne posete frižideru. Na primer, žudnja za slatkim i slanim traje kada nismo nutritivno izbalansirani i zbog toga se osećamo prilično slabo, ali kada je vaše telo podržano hranljivim materijama koje su mu potrebne, vaša žudnja će verovatno nestati.

Jedite zdrave deserte

Pokušajte da ne jedete slatkiše za desert, nego umesto toga pojedite voće ili možda parče sira.

Operite zube odmah posle večere

Ovo je trik koji bi mogao da vam pomogne. Ukoliko operete zubi neposredno nakon večere, možda će vas to odvratiti od noćnog jela jer će vas mrzeti da ponovo perete zube.

 

Odricanje od odgovornosti: Sadržaj pružen na www.magicnobilje.com na temu koje se tiču zdravlja i ishrane ne sme se smatrati zamenom za profesionalni savet, dijagnozu ili tretman. Uvek se obratite kvalifikovanim stručnjacima za bilo kakve nedoumice koje imate u vezi sa zdravljem i medicinskim stanjima.

 

Foto: demaerre / gettyimages.com

 

Povezani Članci

Povezani Proizvodi

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.

Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg

Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
kamen u bubregu urinarna infekcija

Mico-Polypor (Poliporus ekstrakt) kapsule

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt Poliporus koji koristimo u ovom proizvodu je jedan od najkoncentrisanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
alergija stres

Mico Rei (Reishi extract) 70 kapsula

 Mico Rei kapsule, španskog proizvođača Hifas da Terra, sadrže isključivo ekstrakt plodnog tela reiši gljive iz organske proizvodnje, uz dodatak prirodnog vitamina C iz acerole koji poboljšava apsorpciju aktivnih sastojaka.Napredna ekstrakcija znači više aktivnih sastojaka u manjem broju kapsula, što čini Mico Rei efikasnim i praktičnim rešenjem.Reiši (lat. Ganoderma lucidum) je adaptogena gljiva koja pomaže telu da se izbori sa stresom i uspostavi ravnotežu.

5.690,00 RSD