izaberi jezik
Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD
Icon 064-64-33-0-55
0
grčevi u nogama kućni lekovi saveti ublažavanje bolova

SPREČITE GRČEVE U NOGAMA

28.08.2023

Isprobajte ovu jedinstvenu tehniku jer vam može doneti olakšanje

Ako vam se iznenada pojave bolne kontrakcije mišića koje se obično dešavaju noću, onda saznajte kako da sorečite grčeve u nogama.

Kako da sprečite grčeve u nogma

Grčevi se mogu pojaviti na bilo kom delu noge, a nejčešće hvata mišiće listova. Grčevi momu da budu povezani s specifičnim stanjem kao što su trudnoća, dijaliza bubrega, loša cirkulacija krvi, neravnoteža elektrolita, povreda perifernih nerava ili određeni lekovi. Noćni grčevi u nogama povezani su sa vaskularnim oboljenjima, stenozom lumbalnog kanala i cirozom. Grč može trajati od nekoliko sekundi do 10 minuta. Nakon što popusti možete imati bol i osetljivost u nozi nekoliko sati.

Intezivno vežbanje takođe može izazvati grčeve u nogama, posebno ako niste pravilno hidrirani. Dobra vest je da postoje kućni lekovi koji mogu ublažiti simptome.

Kućni lekovi za grčeve u nogama

Pre svega, pijte puno tečnosti tokom dana. Dehidracija može izazvati grčeve mišića, pa je važno da se pobrinete da ostanete hidrirani. Plus, uverite se da dobijate dovoljno elektrolita jer oni pomažu mišićima da pravilno rade, a kada se znojite, gubite ih.

Jedite zdravu ishranu punu voća i povrća. Nizak nivo kalijuma i magnezijuma takođe može izazvati grčeve u mišićima, pa je važno da unosite dovoljno ovih minerala u ishrani.

Isprobajte OLE terapiju

Zanimljiva terapija koja se odnosi na sledeće stvari.

Odmor: Pomaže da se mišići opuste i regenerišu bilo nakon napornih vežbi ili pešačenja tokom dana.

Led: Hlada oblog (led umotan u peškir i prijiven na mesto koje često hvataju grčevi) takođe mogu da vam pomognu.

Elevacija: Na kraju, kada dođete malo podignite noge, možete da ih stavite na jastučiće i opustite se.

 

Odricanje od odgovornosti: Sadržaj pružen na www.magicnobilje.cubes.rs na temu koje se tiču zdravlja i ishrane ne sme se smatrati zamenom za profesionalni savet, dijagnozu ili tretman. Uvek se obratite kvalifikovanim stručnjacima za bilo kakve nedoumice koje imate u vezi sa zdravljem i medicinskim stanjima.

Foto: sopradit / gettyimages.com

 

Povezani Članci

Povezani Proizvodi

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
beli dud dijabetes insulinska rezistencija

DNJ® tablet - ekstrakt lista japanskog duda

DNJ (1-deoksinojirimicin) je prirodni biljni iminosaharid koji se nalazi u listovima belog duda. Naučno je potvrđeno da DNJ inhibira enzime alfa-glukozidazu i maltazu, koji razgrađuju složene ugljene hidrate u glukozu. Ova blokada usporava apsorpciju šećera nakon obroka i pomaže u sprečavanju naglih skokova šećera u krvi.

DNJ je posebno koristan za:

  • Osobe sa povišenim šećerom u krvi

  • Osobe sa insulinskom rezistencijom ili dijabetesom tipa 2

  • Ljude koji žele da izbegnu glikemijske skokove posle obroka

  • One koji su na LCHF/low-carb režimu ishrane

  • Svesne potrošače koji biraju prirodne alternative bez hemikalija

3.600,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
disbioza probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.

Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg

Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
diuretik kamen u bubregu urinarna infekcija

Mico-Polypor (Poliporus ekstrakt) kapsule

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt gljive Polyporus umbellatus, koji koristimo u ovom proizvodu  jedan je od najkoncentrovanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta ove gljive, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Gljiva Polyporus umbellatus, koja se nalazi u preparatu Mico-Polypor, poznata je po svom diuretskom dejstvu, podstiče limfnu drenažu i detoksikaciju celog organizma.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD