izaberi jezik
Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD
Icon 064-64-33-0-55
0
greške ishrana mršavljenje posao stres

KAKO DA PAZITE NA ISHRANU DOK STE NA POSLU

19.08.2023

Teško je držati dijetu pogotovo ako radite po ceo dan. Saznajte kako da olakšate sebi ovaj zadatak

 

Pazite na ishranu naročito kada ste na poslu, ali i na proslavama jer se tada najviše krše pravila vezana za pravilnu ishranu. Teško je ponekad uskladiti sve stvari, ali i odoleti određenim namirnicama.

Pazite na ishranu dok ste na poslu

Započinjanje programa za mršavljenje je lako, naročito sa sedentarnim načinom života i stresom na poslu. I ono što je najgore, svima nam se dešava da jedemo i čitamo mejlove. I ne samo to, jer postoji niz rutinskih stvari koje ometa proces mršavljenja.

Pazite na ishranu jer ovo su najčešće greške koje radimo:

Preskakanje doručka

Postoji razlog zašto se preskakanje doručka smatra grehom. Kada spavamo noću, naše telo se samo regeneriše. To je razlog zašto je zašto smo gladni ujutru. Ako ne doručkujemo to usporava metabolizam i teže se gube kilogrami. Zato, preskakanje doručka nije najmudrija odluka.

Ljubazne kolege

Jedan zalogaj čokolade od ljubaznog kolege ili neka druga poslastica i te kako može da naruši režim mršavljenja. U početku može izgledati kao mala količina, ali tokom dana poješćete više nego što mislite. Kada vam sledeći put neko ponudi slatkiš, najbolje je da se zahvalite i odbijete.

Jedete za radnim stolom

Odvojiti 20 minuta za ručak može se činiti teškim kada vam je gužva na poslu, ali imaćete koristi. Kao prvo, odmorićete se na pauzi, a kao drugo hrana se odmah vari i samim tim sagorevate kalorije.

Stalno ste pod stresom

Kada ste pod stresom telu je potrebno gorivo za rad i koncentraciju. Nehotice naše ruke počinju da posežu za bilo čime i svime što vidimo kada se suočimo sa mentalnim pritiskom i stresom. U takvim trenucima često zaboravljamo da pijemo čak i vodu. Evo pomoći. Možete probati dve stvari: Prvo, držite flašu vode uvek pored sebe i kao drugo. Držite zdrave grickalice kao što je suvo voće jer će vam trenutno pružiti energiju.

Nezdrave grickalice

Grickanje nezdrave hrane može vam naštetiti više nego što mislite. Možda razmišljate o tome da ćete sagoreti višak kalorija u teretani, ali svakodnevno jedenje nezdravih grickalica može vam naštetiti na duge staze. Rešenje: Ponesite svoje domaće, zdrave grickalice.

Poremećen ritam spavanja

Ukoliko radite posao u smenama, naročtio kada se radi o noćnoj smeni ponesite hranu koju ste pripremili kod kuće. Ovo uključuje obroke, grickalice i vodu. Na ovaj način nećete posegnuti keksom, proteinskim pločicama ili brzoj hrani.

Foto: Pheelings Media / gettyimages.com

 

 

Povezani Članci

Povezani Proizvodi

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
beli dud dijabetes insulinska rezistencija

DNJ® tablet - ekstrakt lista japanskog duda

DNJ (1-deoksinojirimicin) je prirodni biljni iminosaharid koji se nalazi u listovima belog duda. Naučno je potvrđeno da DNJ inhibira enzime alfa-glukozidazu i maltazu, koji razgrađuju složene ugljene hidrate u glukozu. Ova blokada usporava apsorpciju šećera nakon obroka i pomaže u sprečavanju naglih skokova šećera u krvi.

DNJ je posebno koristan za:

  • Osobe sa povišenim šećerom u krvi

  • Osobe sa insulinskom rezistencijom ili dijabetesom tipa 2

  • Ljude koji žele da izbegnu glikemijske skokove posle obroka

  • One koji su na LCHF/low-carb režimu ishrane

  • Svesne potrošače koji biraju prirodne alternative bez hemikalija

3.600,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
disbioza probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.

Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg

Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
diuretik kamen u bubregu urinarna infekcija

Mico-Polypor (Poliporus ekstrakt) kapsule

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt gljive Polyporus umbellatus, koji koristimo u ovom proizvodu  jedan je od najkoncentrovanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta ove gljive, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Gljiva Polyporus umbellatus, koja se nalazi u preparatu Mico-Polypor, poznata je po svom diuretskom dejstvu, podstiče limfnu drenažu i detoksikaciju celog organizma.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD