06.05.2025
Nećete moći da odolite ovoj zdravoj navici kada otkrijtete njene prednosti. Pijenje vode na prazan stomak jača imunitet, donosi energiju, čisti creva i pomaže u gubitku težine.
Bez ove dragocene tečnosti naše telo pati i to može da dovede do niza zdravstvenih problema. Kada pijete vodu na prazan stomak odmah po ustajanju, vaš organizam će doživeti neverovatne promene.
Zašto je važno da pijete vodu na prazan stomak?
Naše telo se sastoji od 70 odsto vode, a održavanje hidratacije je neophodno za redovne telesne funkcije. Voda doprinosi opštem zdravlju i može vam pomoći da se rešite glavobolje, zatvora i niz drugih stvari. Zato je važno da ujutru odmah po ustajanju odmah popijete čašu mlake vode na prazan stomak.
Pored toga, uvek je poželjno tokom dana popiti barem dve litre vode. Imajte na umu da se tokom leta više znojimo i gubimo vodu pa je možda potrebno i više vode. Važno je istaći da se i tokom dana potrudite da što više pijete vodu na prazan stomak.
Osam benefita za telo kada pijete vodu na prazan stomak:
1. Ubrzava metabolizam
Ako ste na dijeti, pijenje vode na prazan stomak može da ubrza metabolizam za skoro 30 procenata. To pospešuje varenje, a to pomaže u gubitku težine na duge staze.
2. Jača imunitet
Ono što takođe treba da znamo je da je voda neophodna za održavanje ravnoteže tečnosti u telu. To je korisno za imunitet jer mu donosi više energije i jača njegove odbrambene moći protiv infekcija.
3. Čisti vaša creva
Pijenje vode na prazan stomak može pomoći u regulisanju digestivnog trakta. A kada popijete puno vode, povećaće se potreba i za pražnjenjem creva. Sve to sprečava nadimanje i pospešuje izbacivanje toksina iz tela. S druge strane, detoksikacija obezbeđuje bržu apsorpciju hranljivih materija. Ovo pospešuje zdravlje debelog creva i celokupnog zdravlja.
4. Sprečava napade migrene
Jedan od primarnih razloga zbog kojih ljudi pate od čestih glavobolja i napada migrene je nedostatak vode u telu. Dehidracija je osnovni uzrok glavobolje, a pijenje vode u čestim intervalima, posebno na prazan stomak, može prirodno dovesti do smanjenja glavobolje. I ne samo to! Dobra hidratacija sprečavanju oralne i sstomatološke probleme.
5. Pomaže u gubitku težine
Pijenje više vode dok ste na dijeti može vam pomoći da brzo smršate jer voda uopšte nema kalorija, a nema negativnih posledica. Pošto pijenje puno vode pomaže u ubrzavanju metabolizma, takođe pomaže u bržem sagorevanju kalorija.
6. Smanjuje apetit
Pijenje vode na prazan želudac pomaže u boljoj apsorpciji hranljivih materija i rano popunjava stomak kako bi se smirio osećaj gladi. Prema istraživanju, pijenje vode pre obroka može smanjiti količinu hrane koju pojedete što pomaže u kontroli težine.
7. Blistava koža
Pijenje vode na prazan stomak može da poboljša ten. Tamne fleke na licu obično su uzrokovane nagomilavanjem toksina u telu. Redovno pražnjenje creva takođe pomaže u postizanju čiste i čiste kože.
8. Podiže energiju
Ako se osećate pospano ili usporeno, pijenje vode na prazan stomak može učiniti da se odmah osećate aktivnim. Takođe, pospešuje proizvodnju crvenih krvnih zrnaca.
Pored toga, pijenje vode na prazan stomak ima i brojne druge prednosti, kao što su smanjeni rizik od srčanih oboljenja, visokog krvnog pritiska i još mnogo toga!
Često postavljana pitanja
Kada ne treba piti vodu na prazan stomak?
Važno je da vaše telo bude hidrirano tokom dana. Dakle, nikada nije loše vreme za pijenje vode. Međutim, pijenje prevelikih količina vode neposredno pre spavanja može poremetiti vaš san. Zato se preporučuje da prestanete da pijete vodu najmanje 2 sata pre spavanja.
Da li je bolje pijuckati ili napiti se vode?
Bolje je pijuckati vodu. Polako pijuckanje vode omogućava pljuvački, koja je alkalna, da neutrališe nivo kiseline u želucu. Ovo pomaže u varenju, smanjenju kiselosti i izbacivanju toksina. Međutim, kada se napijete vode to sprečava pljuvačku da se spusti, što može dovesti do taloženja nečistoća u bubrezima i bešici.
Zašto Kinezi piju toplu vodu?
Drevna kineska medicina tvrdi da ispijanje tople ili tople vode balansira hladnoću i vlažnost u organizmzu. To pomaže boljem funkcionisanju digestivnog sistema i poboljšava cirkulaciju i detoksikaciju tela.
Hyrma / gettyimages.com
Web-urednik za magicnobilje.com
Zahvaljujući dugogodišnjem uredničkom i novinarskom iskustvu, pronalazi za
vas zdravstvene teme koje vas najviše interesuju. Oslanjajući se na
renomirane izvore i naučna istraživanja dosnosi vam pouzdane informacije
kao svojevrstan vodič za zdrav život – što je i moto ovog sajta.
