izaberi jezik
Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD
Icon 064-64-33-0-55
0
antioksidansi hidratacija hrana za mozak nesaninca pamćenje

HRANA ZA MOZAK: 4 SAVETA ZA BOLJE PAMĆENJE

28.06.2023

Ako u poslednje vreme često zaboravljate neke stvari, pomoći će vam naši saveti

Ponekad zaboravljanje nije veliki problem i može se dogoditi svakome. Međutim, ako to postane previše očigledno vreme je da se oslonite na hranu za mozak.

Hrana za mozak: Kako pospešiti pamćenje

Većina ljudi je pod stresom zbog prenatrpatih obaveza, pa je kod nekih slučaj da se javi zaboravnost. Određene životne navike, kao i hrana, odnosno bilje mogu da poboljšaju pamćenje.

1 Namirnice koje treba da uključite u ishranu

Baš kao što je telu potrebna ishrana, tako je slučaj i sa mozgom, kako bi ostao zdrav i pravilno funkcionisao potrebni su mu vitamini, minerali i drugi nutrijenti. Postoji mnogo prirodnih namirnica za mozak, koje morate uključiti u svoju svakodnevnu ishranu,kao na primer bademe, suvo grožđe, urme, avokado i sveže voće. Ostale namirnice koje su odlične za zdravlje vašeg mozga uključuju sočivo, pasulj, masline, semenke kima i crni biber .

2 Hrana za mozak: Uzimajte antioksidanse

Da bi mozak dobro funkcionidsao potreban mu je kiseonik. Međutim, s velikom potrošnjom kiseonika i sadržajem bogatim lipidima, mozak je veoma podložan oksidativnom stresu. To dovodi do viška slobodnih radikala u ćelijama tela. Antioksidansi su dokazano rešenje za neutralizaciju slobodnih radikala i balansiranje stanja uma. Ružičasto i crveno voće i povrće, poput lubenice i paradajza, bogato je antioksidansima.

3 Biljni čaj za hidrataciju mozga

Kada vaše telo nema dovoljno vode koja mu je potrebna za dobro funkcionisanje, možete se osećati slabo i nestabilno. To se odnosi i na dehidriran mozak. U tom slučaju dobro će vam doći čaj od tulsija ili svetog bosiljka.

4 Naspavajte se

Nedostatak sna može duboko poremetiti funkciju mozga, što može narušiti vaše pamćenje i koncetraciju. Zbog toga je važno da se dovoljno odmarate i dobro naspavate. Pokušajte da u isto vreme svakog dana idete u krevet i budite se ujutru. Takođe, preporučuje se da sinhronizujete svoj ciklus spavanja sa satima zalaska i izlaska sunca za maksimalnu korist. U slučaju problema s nesanicom, popijte sat vremena pred spavanje čaj od lavande.

Foto: kerdkanno / gettyimages.com

 

 

Povezani Članci

Povezani Proizvodi

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
beli dud dijabetes insulinska rezistencija

DNJ® tablet - ekstrakt lista japanskog duda

DNJ (1-deoksinojirimicin) je prirodni biljni iminosaharid koji se nalazi u listovima belog duda. Naučno je potvrđeno da DNJ inhibira enzime alfa-glukozidazu i maltazu, koji razgrađuju složene ugljene hidrate u glukozu. Ova blokada usporava apsorpciju šećera nakon obroka i pomaže u sprečavanju naglih skokova šećera u krvi.

DNJ je posebno koristan za:

  • Osobe sa povišenim šećerom u krvi

  • Osobe sa insulinskom rezistencijom ili dijabetesom tipa 2

  • Ljude koji žele da izbegnu glikemijske skokove posle obroka

  • One koji su na LCHF/low-carb režimu ishrane

  • Svesne potrošače koji biraju prirodne alternative bez hemikalija

3.600,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
disbioza probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.

Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg

Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
diuretik kamen u bubregu urinarna infekcija

Mico-Polypor (Poliporus ekstrakt) kapsule

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt gljive Polyporus umbellatus, koji koristimo u ovom proizvodu  jedan je od najkoncentrovanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta ove gljive, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Gljiva Polyporus umbellatus, koja se nalazi u preparatu Mico-Polypor, poznata je po svom diuretskom dejstvu, podstiče limfnu drenažu i detoksikaciju celog organizma.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD