izaberi jezik
Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD
Icon 064-64-33-0-55
0
ateroskleroza holesterol ovas trigliceridi varenje

KAKO OVSENA KAŠA UTIČE NA TELO

01.06.2023

Otkrijte promene koje će se desiti ako svaki dan konzumirate ovo zdravo jelo

Ovas je superhrana koju čak i lekari i nutricionisti širom sveta preporučuju za obrok. U ovom tekstu govorimo o tome kakve promene ćete doživeti ako se ovsena kaša nađe na svakodnevnom meniju.

Ovsena kaša je idealan doručak

Doručak je najvažniji obrok u danu. Ali, ne i bilo kakav. Lekari i nutricionsti preporučuju ovsene pahuljice. Postarajte se da koristie organski ovas. Po želji u ovsenu kašu možete dodajti sveže voće, cimet, niskokalorični kogurt… Mogućnosti su bezbrojne, isto kao i dobrobiti koje ova žitarica donosi vašem telu. Krenimo redom.

1. Ovsena kaša čini kožu zdravijom

Ovsena kaša je idealna za lečenje bilo kakvih inflamatornih stanja poput iritacije kože ili ekcema. Uopšteno, ona je veoma dobra za zdravu kožu. Razlog tome je što je ova žitarica bogata vitaminima i mineralima. Između ostalog, cinka iz ovsa čisti kožu od toksina. Gvožđe je zadruženo za ishranu i hodrataciju ćelija kože. Mangan smiruje upalu i pospešuje zarastanje kože.

2. Hrani mišiće

Da li ste znali da samo 8 kašika ovsene kaše obezbeđuje dnevni unos proteina. I ne samo to! Antioksidansi, vitamin E i glutamin iz ovsa pospešuju regeneraciji mišićnih vlakana.

3. Doneće vam energiju

Verovatno vam se dešava da se osećate letargično i pospano nakon doručka. Da biste rešili ovaj problem, neka vam prvi jutarnji obrok bude ovsena kaša. Zasitiće vas, nećete osećati potrebu da jedete između obroka. Osim toga, bićete puni energije.

4. Pomoći će vam da smršate

Prema naučnim istraživanja, ovsena kaša ubrzava metabolizam i naravno gubitak kilograma. Kvalitetni ugljeni hidrati u ovsenim pahuljicama regulisaće apetit, kao i normalan nivo šećera u krvi. Ova žitarica sprečava nagomilavanje masti i toksina u telu – i prejedanje. Još jedna interesantna stvar u vezi ovsenih pahuljica je to što sprečava anksioznost i napade panike.

5. Ovsena kaša snižava holesterol

Beta-glukani, molekuli ugljenih hidrata, iz ovsa snižavanju nivo holesterola. Prisustvo rastvorljivih vlakana i linolne kiseline u ovsenim pahuljicama snižava i nivo triglicerida. Ove supstance čiste masti u krvnim sudovima i štite od razvoja ozbiljnih zdravstvenih stanja kao što su srčani i moždani udar i ateroskleroze.

6. Poboljšava varenje

Konzumiranje oko 25-35 grama vlakana svakog dana pospešuje varenje. Ovsena kaša sadrži najmanje 1/5 dnevnog unosa vlakana. U porciju dodajte voće ili orašaste plodove i vaš doručak će biti još zdraviji.

Svi navedeni ovi razlozi čine ovas svakodnevnom idelnom namirnicom.

 

 

Foto: Arx0nt / gettyimages.com

 

 

Povezani Članci

Povezani Proizvodi

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
beli dud dijabetes insulinska rezistencija

DNJ® tablet - ekstrakt lista japanskog duda

DNJ (1-deoksinojirimicin) je prirodni biljni iminosaharid koji se nalazi u listovima belog duda. Naučno je potvrđeno da DNJ inhibira enzime alfa-glukozidazu i maltazu, koji razgrađuju složene ugljene hidrate u glukozu. Ova blokada usporava apsorpciju šećera nakon obroka i pomaže u sprečavanju naglih skokova šećera u krvi.

DNJ je posebno koristan za:

  • Osobe sa povišenim šećerom u krvi

  • Osobe sa insulinskom rezistencijom ili dijabetesom tipa 2

  • Ljude koji žele da izbegnu glikemijske skokove posle obroka

  • One koji su na LCHF/low-carb režimu ishrane

  • Svesne potrošače koji biraju prirodne alternative bez hemikalija

3.600,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
disbioza probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.

Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg

Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
diuretik kamen u bubregu urinarna infekcija

Mico-Polypor (Poliporus ekstrakt) kapsule

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt gljive Polyporus umbellatus, koji koristimo u ovom proizvodu  jedan je od najkoncentrovanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta ove gljive, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Gljiva Polyporus umbellatus, koja se nalazi u preparatu Mico-Polypor, poznata je po svom diuretskom dejstvu, podstiče limfnu drenažu i detoksikaciju celog organizma.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD