
24.07.2025
31.05.2023
Obratite pažnju na ovih sedam signala koje vam šalje telo
Činjenica je da je previše šećera može biti štetan po zdravlje. To manje-više svi znaju. Ali ne znaju da prevelike doze unesemo preko određenih industrijski prerađenih namirnica. Okrijte kako vas telo upozorava kada ste pretrali
Da li znate da je optimalan dnevni unos šećera 10 kašičica za muškarce i negde oko šest kašičica za žene. Mnogi će reći da piju nezaslađenu kafu ili čaj i da ne unose šećer, ali istina je drugačija.
Kroz određene namirnice, naročito industrijski prerađene unosimo i preko dozvoljne doze šećera u organizam.
U ovom članku nećemo se baviti industrijskim namirnicama koje imaju visok procent šećera. To možete pročitati i na deklaraciji.
Objasnićemo vam na koji način vas telo upozorava da ste uneli previše šećera.
Naše telo je savršeno dizanjirano. Kada preteramo s unosom šećera, poslaće nam upozoravajuće signale.
Činjenica je da hrana bogata šećerima povećava količinu ugljenih hidrata i daje energiju – ali to je samo privremeno. Posle toga se osećate jako umorno.
Ako ne može da prođe dan, a da ne konzumirate ugljene hidrate, to je znak da ste postali zavisni od šećera. Vreme je da učinite nešto po tom pitanju.
Da li ste znali da šećer slabi imuni sistem? On tada nije u stanju da vas odbrani od gripa, prehlade, virusa ili hronične bolesti.
Mehanizam je jednostavan: kada jedete prevše šećera, nivo šećera u krvi brzo raste, ali i brzo pada. A, trebalo bi da pada postepeno. U suštini, ishrana s previše šećera povećava rizik od remećenja kognitivnih funkcija.
Ako jedete previše šećera, to će povećati nivo toleranciju na šećer i telo će ga sve više tražiti i ništa vam nije dovoljno slatko. Ako, barem na nekoliko dana izbegavate hranu bogatu šećerima, smanjće se i nivo tolerancije.
Previše šećera u namirnicam može da izazove i određene upalne probleme na koži. Dakle, ako isuviše suvu ili masnu kožu, ekcem, rozaceu ili akne, pripazite na ishranu.
Mnogo šećera znači i više kalorija. Šećer ne sadrži vlakna ili proteine koje će vas zasititi. Previše šećera može da podstakne veće lučenje insulina što dovodi do insulinske rezistencije. To dovodi do povećanja telesne težine i prekomernog rada pankreasa. A, krajni rezultat je pojava dijabetesa.
Kao što vidite, šećer može biti veoma štetan po vaše zdravlje. Zato vodite računa o količinama koje unosite u organizam.
Foto: a_namenko / gettyimages.com
Healing Shilajit je 100% prirodna himalajska smola, ručno prikupljena na preko 5000 m nadmorske visine u Gilgit-Baltistanu (Pakistan). Smola je pažljivo sušena na suncu (sun-dried), bez dodataka i hemikalija. Podiže nivo testosterona, energiju i izdržljivost.
3.500,00 RSD
Beli dud (Morus alba) vekovima se koristi u narodnoj medicini kao prirodni lek za regulaciju šećera u krvi.
Beli dud iz Japana sa DNJ® ekstraktom prirodno usporava apsorpciju šećera i podržava regulaciju glukoze – idealan za dijabetes tipa 2 i insulinsku rezistenciju.
3.600,00 RSD
Rešite probleme sa varenjem, pobedite simptome SIBO-a i obnovite crevnu sluzokožu - prirodnim putem, bez lekova. Microbiota kombinuje najefikasnije lekovite gljive za zdrav mikrobiom i snažnu crevnu barijeru.
4.200,00 RSD