JEDETE LI HRANU KOJA SKRAĆUJE ŽIVOT?

04.12.2022 | AKTUELNO | Pregleda: 407 | Autor: | 0

Povišene vrednostu holesterola i trglicerida mogu biti okidač brojnih oboljenja, a moguće ih je smanjiti promenama u ishrani

Jednom godišnje je potrebno uraditi analize krvi, kako bismo sačuvali dobro zdravllje. Povišen holesterol i trigliceridi ne daju nikave simptome pa se obično otkrivaju slučajno. Povišene vrednostu holesterola i trglicerida nikako ne treba zanemariti, jer mogu biti okidač brojnih kardiovaskularnih oboljenja.

Kada je povećan nivo lošeg holesterola, dolazi do povećanja naslaga na arterijama i oštećenja krvnih sudova, tako da postoji opasnost da se oni zapuše. Obično su trigliceridi povišeni, kada je povišen i loš holesterol, ali to nije uvek slučaj.

Ukoliko se ustanove povišene vrednosti holesterola i triglicerida neophodno je korigovati ishranu.

Nutricionisti savetuju mediteranski način ishrane i prepručuju proizvode od celog zrna žita ili integralne proizvode.

Takođe, neophodno je da u ishranu uvrstiti piletinu, ćuretinu, ribu, mlečne proizvode sa nižim sadržajem masti, belance, soju.

Zabranjena hrana:

- krompir u svim oblicima

- margarin

- beli hleb

- peciva

- grickalice

- žumance

- šećer, med, marmelada, džem, torte, kolači, puding, sladoled, čokolada

Fizička aktivnost je korisna za celokupno zdravlje, pa i za podizanje nivoa dobrog holesterola. Preporuka je da se uvede po 30 minuta umerenog vežbanja pet puta nedeljno ili intenzivno vežbanje u trajanju od 20 minuta, tri puta nedeljno.

PRODAVNICA BR. 1

  • Maksima Gorkog 25
    (blizu Kalenić pijace), Beograd

    011/245-07-82, 011/242-09-55, 064/643-30-55
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
    Pogledajte na mapi ovde
PRODAVNICA BR. 2

Brankova

  • Brankova 16, Beograd

    011/328-35-07
    radnim danima: 9h-17h
    subotom: 9h-15h
    Pogledajte na mapi ovde
ONLINE SHOP

  • ONLINE SHOP biljnog centra
    Magično bilje

  • Isporuka u zemlji i inostranstvu
  • Plaćanje pouzećem ili karticom

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem