ZIMSKI DETOKS BOLJI OD ZELENOG ČAJA

by Zoran Kostić | 11.11.2022

Samo 50 ml soka od nara dovoljno je da se očiste arterije

Sadržaj članka

Samo 50 ml soka od nara dovoljno je da se očiste arterije

Atioksidativni potencijal soka nara veći je od crnog vina i zelenog čaja.

Istraživanje pokazuje da ispijanje 50 ml soka od nara dnevno može da pomogne u smanjenju nakupljanja plaka u karotidnoj arteriji do 35 odsto nakon godinu dana.

Postoji mnogo ukusnih načina za uživanje u blagodatima nara. Možete dodati njegove semenke u salate, jogurt i smuti.

Još jedan ukusan i praktičan način konzumiranja nara je ispijanje soka od nara. Ovde je ključno razrediti ga vodom u razmeri 1:1 kako biste sprečili pad šećera u krvi.

Takođe možete pomešati njegov sok sa gaziranim sokom kako biste ga pretvorili u osvežavajući špricer.

Možete dodati sok od nara u preliv za salatu i van sezone.

Nar je superzdravo voće, a njegovi bioraspoloživi sastojci i metaboliti povoljno utiču na ekspresiju gena. Što bi značilo da su oni definitivno superhrana koju trebate uključiti u svoju ishranu.

Sadržaj članka