Suve šljive su izvor dijetetskih vlakana i pomažu u mršavljenju – tri recepta
Suve šljive mogle bi da pomognu u mršavljenju. Naime, sadrže dijetetska vlakna koja poboljšava prolaz hrane kroz gastrointestinalni trakt što dovod...
Ako ste zatečeni trenutnom nestašicom mleka posegli za biljnom zamenom, verovatno vam se cena industrijskih biljnih mleka neće svideti. Zasučite rukave i sami napravite zamenu za kravlje mleko.
Bademovo
Potrebno je: 220 g sirovih badema i litar vode
U vodu stavite bademe ( 8-12 sati). Procedite, dobro isperite i skinite opnu.Ubacite badem u bleder, dodajte vodi i sameljite. Procedite mleko.
Ovseno
Potrebno je: šolja celovitog ovsenog zrna, tri šolje vode, pola štapića vanile, malo soli, malo cimeta.
Operite ovas i ocedite ga dobro. Prebacite ovas u posudu, dodajte vodu i ostavite da se natapa dvadesetak minuta. Ocedite od vode i dobro isperite. Prebacite ovas u posudu blendera, dodajte tri šolje vode. Samljite prvo na manjoj pa pojačavajte brzinu blendera. Procedite i tečnost ponovo vratite u bledner i sameljite još malo. Dodajte na kraju so, vanilu i cimet.
Kokosovo
Potrebno je: 200 g kokosovog brašna i pola litra vode
U vodu sipajte kokosovo brašno i ostavite da odstoji jedan sat. Prebacite u blender i sameljite. Po želji može se dodati vanila. Procedite tečnost i čuvajte do nekoliko dana u frižideru (što je pravilo čuvanja za sva biljna domaća mleka).