DIJETA SA DINJOM I LUBENICOM

by | 01.08.2022

Dok skidate kilograme uživajte  u slatkom osveženju

Sadržaj članka

Dvonedeljna dijeta sa lubenicom i dinjom pravo je rešenje za tople dane. Možete da je ponovite nakon desetodnevne pauze.
Zaboravite na slatkiše, beli hleb, masne sireve i dajte prednost piletini, ribi, voću, povrću i integralnim žitaricama. Od masnoća dozvoljeno je maslinovo ulje, a od začina so, biber i razno aromatično bilje. Svako jutro, odmah posle buđenja, popijte čašu vode sa sokom od pola limuna.

 

1. dan

Doručak: šolja bele kafe, kriška crnog hleba, pola viršle

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: supa od povrća, 150 g grilovane piletine, zelena salata sa kašičicom maslinovog ulja

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: 80 g tunjevine, kriška crnog hleba, sveža paprika

 

2. dan

Doručak: šolja kafe, kriška crnog hleba, 30 g pilećeg parizera

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: tanjir bistre pileće supe, 150 g oslića, 100 g krompir-salate, salata od paradajza začinjena kašičicom maslinovog ulja

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: čorba od povrća, kriška crnog hleba

 

3. dan

Doručak: šolja bele kafe, kriška crnog hleba premazana pilećom paštetom

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: tanjir goveđa supa, 200 g špageta bolonjeze, zelena salata

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: 150 g rižota s povrćem

 

4. dan

Doručak: šolja čaja, kriška crnog hleba, kašičica maslaca, kašičica meda

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: tanjir čorbe od spanaća, 200 g junetine prodinstane s povrćem, salata po izboru

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: salata od 100 g piletine, 50 g kuvanog krompira i 50 g karfiola začinjena kašičicom maslinovog ulja

 

5. dan

Doručak: čaša nezaslađene limunade, kriška crnog hleba, viršla, malo senfa

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: 150 g pečene piletine, 100 g barene boranije, kriška crnog hleba

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: grčka salata

 

6. dan

Doručak: šolja bele kafa, kriška crnog hleba, 50 g šunke

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: tanjir goveđe supe, 200 g junetine dinstane s povrćem, salata po izboru

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: 100 g proje i jogurt

 

7. dan

Doručak: šolja jogurta s manjim sadržajem masnoće, kriška crnog hleba, 50 g mladog sira, kriška dinje ili lubenice

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: 200 g slatkog kupusa s junetinom, kriška crnog hleba

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: par viršli, senf, zelena salata

 

Tagovi:

dijeta dinja lubenica mršavljenje
Povezane vesti