Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD

KADA, KAKO I ZAŠTO DA JEDETE VOĆE

30.05.2022

Pored svih blagodeti, postoje i neka ograničenja

 

Gorušica, dijareja, refluks i nadimanje potencijalni su neželjeni efekti konzumiranja previše voća. Konzumiranje voća uz isključivanje druge vrste namirnica može dovesti do potencijalnih nedostataka u ishrani. Voće, kažu nutricionisti, nije dobar izvor gvožđa ili cinka, a oba su ključne komponente zdrave ishrane. Prekomerni unos voća, takođe, može izazvati stomačne tegobe kod nekih osoba. U stvari, gorušica, dijareja, refluks i nadimanje su potencijalni neželjeni efekti konzumiranja previše voća. Povećanje nivo šećera u krvi je još jedan neželjeni efekat konzumiranja voća i može biti potencijalno opasan za osobe sa dijabetesom.

Koliko se voća preporučuje dnevno

 Opšta preporuka je da se jedu dve do četiri porcije voća tokom jednog dana. Međutim, istraživanja pokazuju da većina osoba ne unese potrebnu količinu voća. Kod zdravih ljudi je preporuka da konzumiraju što više različitog voća, jer svaka voćka ima drugačije fitonutrijente i antioksidante. Ipak, ako jedan dan želite da jedete samo banane bez kombinovanja sa drugim voćkama, i to je u redu. Međutim, kod osoba sa dijabetesom, preporučuje se voće sa nižim glikemijskim indeksom, pre svega bobičasto voće i citrusi.

Najbolje doba dana za voće

Neke osobe vole da jedu voće pre podne, nekima se prijede ukusna banana baš uveče, a neko voli da započne dan s voćem.

Postoji li najbolje vreme za voćni obrok?

Bilo koje doba dana je odlično vreme da pojedete voće. Nema dokaza da bi trebalo da izbegavate voće popodne ili oko obroka. Voće je zdrava, hranljiva namirnica koja se može jesti tokom dana. Međutim, postoji nekoliko slučajeva kada bi tajming unosa voća mogao da napravi razliku.

 Ako imate insulinsku rezistenciju ili dijabetes tipa 2

 Kombinacija voća sa drugom hranom može napraviti razliku za ljude sa dijabetesom.

– Uparivanje voća sa drugom hranom ili obrokom sa visokim sadržajem proteina, masti ili vlakana može dovesti do toga da šećer iz voća sporije ulazi u krvotok i manje podiže vrednost šećera u krvi. Zato se, kada je reč o bananama, osobama koje imaju dijabetes preporučuje samo jedna manja banana u kombinaciji sa orašastim plodovima ili punomasnim jogurtom, kako bi se usporila probava i apsorpcija šećera.

Ako želite da smršate

Zbog vlakana koja se nalaze u voću, nakon što ga pojedete duže se može osećati sitost. Zato ako jedete voće pre obroka, vlakna će stvoriti osećaj sitosti i dovesti do toga da uzmete manje kalorija, što kao krajnji rezultat može biti gubitak težine.

 

Povezani Proizvodi

probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.


Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg


Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

kamen u bubregu urinarna infekcija

Mico-Polypor (Poliporus ekstrakt) kapsule

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt gljive Polyporus umbellatus, koji koristimo u ovom proizvodu  jedan je od najkoncentrovanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta ove gljive, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Gljiva Polyporus umbellatus, koja se nalazi u preparatu Mico-Polypor, poznata je po svom diuretskom dejstvu, podstiče limfnu drenažu i detoksikaciju celog organizma.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD

alergija stres

Mico Rei (Reishi extract) 70 kapsula

 Mico Rei kapsule, španskog proizvođača Hifas da Terra, sadrže isključivo ekstrakt plodnog tela reiši gljive iz organske proizvodnje, uz dodatak prirodnog vitamina C iz acerole koji poboljšava apsorpciju aktivnih sastojaka.Napredna ekstrakcija znači više aktivnih sastojaka u manjem broju kapsula, što čini Mico Rei efikasnim i praktičnim rešenjem.Reiši (lat. Ganoderma lucidum) je adaptogena gljiva koja pomaže telu da se izbori sa stresom i uspostavi ravnotežu.

5.690,00 RSD