Opadanje kose: Zašto se javlja i 9 prirodnih lekova koji mogu da pospeše rast
Dakle, ne znate šta da radite zbog opadanja kose? Pre nego što isprobate neke skupe tretmane, zašto ne isprobate neke prirodne lekove za koje se zn...
Krastavac je voće, baš kao i paradajz, sa kojim se često kombinuje u salatama. Sadrži niz vrednih hranljivih materija, određenih biljnih jedinjenja, kao i antioksidansa, koji pomažu kako u lečenju tako i u prevenciji određenih bolesti. Ima minimalno kalorija, dok je bogat vodom i rastvorljivim vlaknima, što ga odmah čini odličnim saveznikom u mršavljenju.
Ali koje su njegove prednosti za dobro zdravlje tela i zašto je vredno imati posebno mesto u vašoj ishrani?
Krastavac može da sadrži samo nekoliko kalorija, ali je bogat vitaminima i mineralima. Na primer, 300 grama krastavca, bez kore, sadrži:
– Kalorije: 45
– Ugljeni hidrati: 11 grama
– Proteini: 2 grama
– Vlakna: 2 grama
– Vitamin C: 14% preporučenog dnevnog unosa
– Vitamin K: 62% preporučenog dnevnog unosa
– Magnezijum: 10% preporučenog dnevnog unosa
– Kalijum: 13% preporučenog dnevnog unosa
– Mangan: 12% preporučenog dnevnog unosa
Pored toga, krastavac ima značajnu količinu vode, jer se 96% sastoji od vode.