izaberi jezik
Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD
Icon 064-64-33-0-55
0
kombinovanje hrane nadutost proteini ugljeni hidrati

ZAŠTO NIJE DOBRO DA ZALOGAJE ZALIVATE VODOM I UZ MESO JEDETE HLEB

20.04.2022

Pogrešno kombinovanje namirnica izaziva probavne tegobe 

Pogrešno kombinovanje namirnica izaziva probavne tegobe i nadutost, a najčešće greške su mešanje voća sa ugljenim hidratima i skroba i životinjskih proteina.

Šta ne bi trebalo da mešate?

Voće i ugljeni hidrati

Nemojte mešati voće sa ugljenim hidratima ili proteinima. Voće je najbolje jesti samo jer daje energiju i održava nas sitim.

Voće brzo prolazi kroz probavni sistem. Kada mešate voće s hranom koja se duže vari, kao što su meso ili žitarice, voće u želucu ostaje duže i počinje da fermentira –  ponaša se  kao šećer.

Voće jedite 30 do 60 minuta pre jela. Kada se voće jede pre jela na prazan želudac, ono će pripremiti probavni sistem na ono što ga čeka. Ako ćete voće jesti nakon jela, pričekajte barem tri sata.

 Životinjski proteini i skrob

Kada životinjske proteine jedete uz ugljene hidrate, otpuštaju se različiti probavni sokovi. Proteini će truliti, a ugljeni hidrati fermentirati. Rezultat su nadutost i gasovi.

 Mešanje proteina i ugljenih hidrata jelo čini nezdravim. Ako niste primetili da ovakve kombinacije hrane uzrokuju probavne tegobe, slobodno nastavite.

 Mešajte životinjske proteine ili skrob s povrćem. A ako ipak želite da mešate životinjske proteine sa skrobom, definitivno na tanjir dodajte lisnato zeleno povrće kako biste smanjili negativne nuspojave.

 Masti s pogrešnom hranom (masline sa hlebom, tunjevina i majonez)

Varenje ovakvih kombinacija može da izazove probavne tegobe. Velika količina masti u kombinaciji s proteinima usporava varenje. Masti i ulja se  kombinuju zavisno od stanja organizma pojedinca.

Koristite male količine masti i odaberite suncokretovo, maslinovo ili kokosovo ulje, naročito dok kuvate povrće, žitarice i proteine. Uz masti najbolje ide zeleno lisnato povrće.

 Tečnost s jelom (voda ili sok tokom jela, čaj odmah nakon jela)

Voda napušta želudac u roku od 10 minuta. Sok u roku od 15 do 30 minuta. Svaka tečnost će smanjiti oslobađanje enzima koji su potrebni za razgradnju proteina, ugljenih hidrata i masti.

 Najmanje 10 minuta pre jela popijte koliko god vode želite. Nakon jela pričekajte barem sat vremena pre nego posegnete za bilo kakvom tečnošću.

 

Povezani Članci

Povezani Proizvodi

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.

Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg

Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
kamen u bubregu urinarna infekcija

Mico-Polypor (Poliporus ekstrakt) kapsule

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt gljive Polyporus umbellatus, koji koristimo u ovom proizvodu  jedan je od najkoncentrovanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta ove gljive, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Gljiva Polyporus umbellatus, koja se nalazi u preparatu Mico-Polypor, poznata je po svom diuretskom dejstvu, podstiče limfnu drenažu i detoksikaciju celog organizma.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
alergija stres

Mico Rei (Reishi extract) 70 kapsula

 Mico Rei kapsule, španskog proizvođača Hifas da Terra, sadrže isključivo ekstrakt plodnog tela reiši gljive iz organske proizvodnje, uz dodatak prirodnog vitamina C iz acerole koji poboljšava apsorpciju aktivnih sastojaka.Napredna ekstrakcija znači više aktivnih sastojaka u manjem broju kapsula, što čini Mico Rei efikasnim i praktičnim rešenjem.Reiši (lat. Ganoderma lucidum) je adaptogena gljiva koja pomaže telu da se izbori sa stresom i uspostavi ravnotežu.

5.690,00 RSD