JELOVNIK PROTIV CELULITA

Za samo pet dana smanjite vidljivost i obim celulita na telu! Donosimo vam jelovnik za pet dana fine hrane.

1. DAN
Čaša mlake vode sa pola limuna
DORUČAK: Zobena kaša + prstohvat cimeta + kašičica čija semenki
UŽINA:
Šaka badema
RUČAK:
130 g živinskog mesa po izboru (npr. pileća prsa) + 40 g basmati pirinča + 200 g kuvanog povrća po izboru+ kašika maslinovog ulja
UŽINA:
Jagode 100 g
VEČERA:
80 g tunjevine + salata od zelenog lisnatog povrća + 2 kašike maslinovog ulja

2. DAN
Čaša mlake vode sa pola limuna
DORUČAK:
Dva kuvana jajeta + integralni tost + kašičica sirnog namaza
UŽINA:
Proteinska pločica
RUČAK: Varivo od povrća po izboru
UŽINA:
100 g jabuka
VEČERA:
150 g oslića (ili druge bele ribe) + 250 g kuvanog povrća (brokoli, karfiol, šargarepa) + kašika ulja bundeve

3. DAN
Čaša mlake vode sa pola limuna
DORUČAK: Zobena kaša + kašičica semenki čija + šaka borovnica
UŽINA:
20 g badema
RUČAK:
150 g ćurećih prsa + 300 g batata pečenog bez masnoće + salata matovilac + kašika maslinovog ulja
UŽINA:
Grejpfrut (komad)
VEČERA:
130 g pilećih prsa
+ 200 g kuvanog brokolija + kašika maslinovog ulja

4. DAN
Čaša mlake vode s pola limuna
DORUČAK:
Omlet od dva jajeta + 50 g avokada
UŽINA: 20 g lešnika
RUČAK: 200 g filea lososa + porcija blitve s mladim krompirom + kašika maslinovog ulja
UŽINA: 150 g jogurta
VEČERA: Posni sir 200 g + 50 g jagoda

5.DAN
Čaša mlake vode sa pola limuna
DORUČAK: smuti: 70 g avokada + 3 dl bademovog mleka + 3 šake spanaća + kašičica cimeta
UŽINA: 20 g lešnika
RUČAK: 200 g filea tune + mladi krompir kuvan u ljusci + kašika maslinovog ulja
UŽINA: Integralni kreker + kašika putera od kikirikija
VEČERA: 130 g pilećih prsa + sveže povrće po želji + kašika maslinovog ulja.