NAPITAK ZA DOBRO JUTRO: ŠTA JE BOLJE, ČAJ ILI KAFA

22.03.2022 | AKTUELNO | Pregleda: 356 | Autor: | 0

Kafa ima više kofeina, puno antioksidanasa i poboljšava kognitivne funkcije, čaj ublažava glavoblju i probavne tegobe

Postoje ljudi koji svoje jutro započinju čašom soka od pomorandže, mleka ili čiste vode. Većina ljudi, međutim, radije popije šoljicu čaja ili kafe.

Iako su oba napitka omiljena, postavlja se pitanje koje od ova dva ima više prednosti?

Sadržaj kofeina u raznim čajevima i kafama će se razlikovati u zavisnosti od vremena kuvanja, načinu pripreme i veličini pića.

Nivoi kofeina po jednoj šoljici svakog napitka:

– Kafa: 96 miligrama kofeina

– Kafa sa mlekom: 86,4 miligrama kofeina

– Ledena kafa: 74,4 miligrama kofeina

– Crni čaj: 48 miligrama kofeina

– Zeleni čaj: 28,8 miligrama kofeina

– Kafa bez kofeina: 0 do 15 miligrama kofeina

– Biljni čaj: 0 miligrama kofeina

Kada se uporedi, očigledno je da većina napitaka od kafe sadrži više kofeina nego čaj – čak i u slučaju određenih napitaka bez kofeina.

Kafa je dobar izvor antioksidativnih polifenola i kofeina, a svi oni podržavaju kognitivno funkcionisanje i mogu da smanje rizik od gubitka pamćenja.

Uz antioksidanse, poput protivupalnog jedinjenja hlorogenske kiseline, kafa takođe ima povoljan uticaj na zdravlje mozga, jetru, dijabetes i metabolički sindrom.

Istraživanja pokazuju da žene koje piju dve do tri šoljice kafe svaki dan imaju manje telesne masti od onih koje retko piju kafu.

Čaj takođe ima mnoge zdravstvene prednosti, od umirivanja mučnine do ublažavanja glavobolje i ublažavanja probavnih tegoba.

Slično kao i kafa, čaj takođe ima visoka protivupalna svojstva, poput antioksidansa. Pojedina istraživanja takođe povezuju jedinjenja u zelenom čaju sa kardiovaskularnim zdravljem.

Zbog većeg procenta kofeina u kafi, trudnicama ili svima koji pokušavaju da smanje unos kofeina bilo bi bolje da se drže čaja – naročito biljnog.

I još pogledajte:

MALINA ČAJ

395 RSD

DETOX MATCHA

395 RSD

ZELENI ČAJ

395 RSD

Komentari (0)

Ostavite komentar

PRODAVNICA BR. 1

Maksima Gorkog

  • Maksima Gorkog 25
    (blizu Kalenić pijace), Beograd

    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
    Pogledajte na mapi ovde
PRODAVNICA BR. 2

Brankova

  • Brankova 16, Beograd

    011/328-35-07
    radnim danima: 10h-18h
    subotom: 9h-15h
    Pogledajte na mapi ovde
PRODAVNICA BR. 3

  • Ilije Garašanina 5 A
    (Palilulska pijaca), Beograd
    064/643-30-55
    Radno vreme od 8h-15h
    Ponedeljak je neradan dan
    Pogledajte na mapi ovde.

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem