SMEH JE LEKOVIT, A ŠTA JE SA PLAKANJEM?

by Zoran Kostić | 01.03.2022

Suze koje potiču iz unutrašnjeg ugla oka ukazuju na pravu tugu ili usamljenost, one iz sredine izazvane su besom, a suze iz krajnjih uglova očiju izražavaju ljubav i saosećanje

Sadržaj članka

Suze koje potiču iz unutrašnjeg ugla oka ukazuju na pravu tugu ili usamljenost, one iz sredine izazvane su besom, a suze iz krajnjih uglova očiju izražavaju ljubav i saosećanje

Ljudi su jedina vrsta živih bića, koja plače kada ima potrebu da izrazi ono što oseća. Takođe, i jedna od retkih koja se smeje. Iako naučnici još uvek nisu ispitali tačne mehanizme ovih reakcija, ono oko čega su saglasni je da i suze i smeh pružaju prirodno emocionalno i biološko „resetovanje“.

Smeh i plač pokreću energetske centre, rad hormona i drugih organa.

Fizički čin plača ili smeha aktivira ne samo energetske centre. Kada na ovaj način ispoljavamo emocije, koristimo respiratorne, trbušne i mišiće dijafragme. Naučnici iz Mayo clinic objašnjavaju da tada dolazi do povećanog unosa kiseonika, bolje cirkulacije i spuštanja krvnog pritiska. Postiže se i viši nivo aktivnosti prirodnih ćelija, koje se bore protiv bolesti i oksidativnog stresa. Prema nekim studijama, mogu čak biti efikasniji i od antidepresiva.

Ajurvedska medicina definiše čak i poziciju odakle lučimo suze, u odnosu na vrstu emocije. Prema ovom učenju, suze iz unutrašnjeg ugla oka ukazuju na pravu tugu ili usamljenost. Suze iz sredine oka potiču od besa kao inicijatora, a suze iz krajnjih uglova očiju izražavaju ljubav i saosećanje.

Dr Jurian Hjuz koji je i učitelj joge, objašnjava da plač i smeh kao simboli ispoljavanja različitih vrsta emocija, odnosno emocionalnog oslobađanja, mogu da „razbiju energetske blokove“ koje imamo. Kada su u pitanju i smeh i suze, dokazane zdravstvene prednosti se samo naslanjaju na ono što instinktivno osećamo da treba da izbacimo iz sebe, kaže Hjuz.

– Fizički čin plača ili smeha aktivira gotovo sve naše energetske centre. Postoji i fiziološko objašnjenje za često katarzično iskustvo kroz koje prolazimo usled intenzivnog smeha ili plača. Oba procesa nam daju niz prednosti, od jačanja ćelija koje su važe za imunitet, do „poplave“ hormona zadovoljstva i sreće. Vežbe smeha i plača način su da se ljudi otvore, bolje i slobodnije izraze, a to podrazumeva i fizičke radnje jecanja, smejanja ili emitovanja besa.

Upravo tako funkcioniše joga smeha. Kada je smeh iskren, pokreću se svi prirodni procesi koji na organizam deluju pozitivno. Ali, čak i simulacija smeha, odnosno imitacija, što je jedna od asana u vrsti joge poznatoj kao joga smeha, stimuliše oslobađanje seratonina i endorfina u mozgu. To svakoj osobi pomaže da se opusti, oseća otvorenije i življe, kaže Evelin Gonzales, učiteljica i instruktorka Kripalu joge i joge smeha. Joga smeha se u Indiji masovno vežba od 1995. godine, a to je rezultiralo otvaranjem ogromnog broja klubova u kojima ljudi, jednostavno, vežbaju, i – smeju se.

Sa druge strane, u Japanu je 2013. godine započeo trend koji se može smatrati i fenomenom, „rui-katsua“, ili „traženje suza“. Poznat je i kao terapija suzama. Cilj je da se destigmatizuje oslobađanje emocije u zemlji kojoj plač važi za tabu temu, a ljudi koji plaču su često čak i stigmatizovani. Takođe, lakše im je da se isplaču pred potpunim strancima nego u svom prirodnom, porodičnom okruženju.

– Neizražena ili zarobljena osećanja stvaraju ukočenost, napetost, spazam i stres, a znamo koje sve bolesti kao posledica mogu da nastanu. Sa psihološkog stanovišta, plač sigurno ublažava emocionalni stres i podiže pozitivno raspoloženje. Sa društvenog stanovišta, plakanje u prisustvu drugih izaziva saosećanje, sklonost da se pomogne i uteši, i pokaže empatija. U zavisnosti od okruženja i okolnosti, može čak doći do poboljšanja komunikacije i stvaranja novih veza – kaže Antonio Sosis, psiholog i joga terapeut specijalizovan za savetovanje i terapiju tuge.

Sadržaj članka