izaberi jezik
Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD
Icon 064-64-33-0-55
0
budjenje kafa navike spavanje stres

DESET NAVIKA KOJE POJAČAVAJU STRES

27.02.2022

Ako ste stalno na društvenim mrežama, kafu pijete pre doručka ili se tuširate vrelom vodom, evo razloga da te navike promenite

 

Osim spoljnih uzroka  koji izazivaju stres, postoje i oni lični, unutrašnji. Neki postupci koje ponavljate mogu pojačati stres. Zato, ako praktikuete ove rituale, vreme je da ih promenite.

Buđenje u zadnji čas: Ako ste u grupi onih koji stalno pomeraju alarm za  deset, pa još deset minuta sna, i dospevate u paniku kada  konačno  ustanete i sve radite u trku, dan počinjete na najgori način: uz stres.

Proveravanje mejlova i društvenih mreža: Ova navika takođe može da pojača stres pa makar dok se potpuno ne razbudite ne gledajte u telefon. Ustanite, spremite doručak, istuširajte se, popijte kafu… bez mobilnog.

Ispijanje kafe na prazan želdac: Iako kafa sadrži razne antioksidanse, zdravstvene dobrobiti se poništavaju ako se pije na prazan želudac. Konzumiranje kafe na prazan želudac može povećati nivo kortizola i negativno uticati na šećer  u krvi. Kafa, popijena pre doručka, smanjuje kontrolu šećera u krvi do 50 posto.

 Tuširanje vrućom vodom: Niko ne uživa u hladnom tušu, ali on ima brojne prednosti. Hladan tuš stimuliše imunitet i probudiće vas nakon dugog noćnog sna.

Preskakanje doručka: Propuštanje najvažnijeg obroka u danu može imati ozbiljne zdravstvene posledice, poput glavobolje ili oslabljene koncentracije tokom dana, a s vremenom dovodi do viška kilograma.

Započinjanje dana u lošem raspoloženju: Strah podiže adrenalin, dok osmeh oslobađa endorfine. Jutro zato počnite nasmejani.

 Odlaganje teških zadataka: Ideje i misli često su najjasnije ujutro. Ovo je doba dana i kada je produktivnost velika, pa je najbolje odmah završiti teške ili stresne zadatke.

 Neuravnoteženost privatnog i poslovnog života: Prekomeran rad i nedostatak slobodnog vremena definitivno loše utiču na nivo stresa. Odmor je svima potreban – za neke je to san, za druge emotivni odmor tokom kojeg se čovek okreće sebi i svojim osećanima,  bavljenje hobijima, sportom…

 Nedostajanje jutarnje rutine: Uspostavljanjem jutarnje rutine stvorićete i  lakše održati zdrave navike.

Stalno kukanje: Neprekidno kukanje je loše za zdravlje. Ono tera telo da stalno proizvodi kortizol, hormon stresa.

 

Povezani Članci

Povezani Proizvodi

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.

Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg

Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
kamen u bubregu urinarna infekcija

Mico-Polypor (Poliporus ekstrakt) kapsule

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt gljive Polyporus umbellatus, koji koristimo u ovom proizvodu  jedan je od najkoncentrovanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta ove gljive, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Gljiva Polyporus umbellatus, koja se nalazi u preparatu Mico-Polypor, poznata je po svom diuretskom dejstvu, podstiče limfnu drenažu i detoksikaciju celog organizma.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
alergija stres

Mico Rei (Reishi extract) 70 kapsula

 Mico Rei kapsule, španskog proizvođača Hifas da Terra, sadrže isključivo ekstrakt plodnog tela reiši gljive iz organske proizvodnje, uz dodatak prirodnog vitamina C iz acerole koji poboljšava apsorpciju aktivnih sastojaka.Napredna ekstrakcija znači više aktivnih sastojaka u manjem broju kapsula, što čini Mico Rei efikasnim i praktičnim rešenjem.Reiši (lat. Ganoderma lucidum) je adaptogena gljiva koja pomaže telu da se izbori sa stresom i uspostavi ravnotežu.

5.690,00 RSD