KOJA JE VRSTA JABUKE NAJZDRAVIJA

by Zoran Kostić | 15.02.2022

Jabuke su odlične za zdravlje, ali nisu sve podjednako moćne. Kako da izaberete najbolju? Jedna boja otkriva sve

Sadržaj članka

Jabuke su odlične za zdravlje, ali nisu sve podjednako moćne. Kako da izaberete najbolju? Jedna boja otkriva sve

Jabuke su ubedljivo najpopularnije voće kod nas, a i nutricionisti se slažu da je dobro jesti ih često. Međutim, iako su veoma zdrave i sadrže veliku količinu vitamina i minerala, nisu podjednako moćne. Jedna sorta posebno se izdvaja. Reč je o zelenim jabukama.

Ova vrsta ima mnogo više korisnih materija od ostalih, a povoljno utiče na ceo organizam. Nutricionosti su naveli šest razloga zašto je dobro pojesti makar jednu zelenu jabuku dnevno.

Zelene jabuke imaju visok sadržaj vlakana koja utiču na „unutrašnju” ravnotežu i jačanje metabolizma. Bogate su polisaharidima i ligninom, koji su od vitalnog značaja za zdravlje debelog creva.

Sadrže velike količine gvožđa koje povećava nivo kiseonika u krvi, ali tu su i bakar, cink, mangan i kalijum koji jačaju vaš metabolizam. Ukoliko se osećate umorno ili primetite pad energije, ne ustručavajte se, pojedite jednu zelenu jabuku.

Dovoljno je da jedete samo jednu jabuku dnevno i primetićete značajnu razliku, kažu nutricionisti.

Antioksidansi koji se nalaze u zelenim jabukama pomažu da se rešite podočnjaka i osvežite izgled očiju.

Antioksidansi u zelenim jabukama podstiču regeneraciju ćelija, popravljaju teksturu kože, zatežu je, što daje mladolik i zdrav izgled koži lica.

Zelene jabuke imaju mali procenat šećera, ali obiluju vlaknima koja podstiču bolji metabolizam, samim tim i proces razgradnje masnih naslaga.

Sadržaj članka