PMS SMUTI

Da li osećate jake simptome PMS-a? Iznova tražite lekove i čajeve koji će ublažiti vaš PMS i odobrovoljiti vas tako da normalno funkcinišete u toku dana? Uz to osećate nadutost?
Stručnjaci iznova napominju da ono što svakodnevno jedemo utiče na nivo hormona u našem telu i loša, neuravnotežena ishrana zaista može stvoriti mnogobrojne probleme.
Rešenje je PMS smuti - kremast je bogat vitaminima i mineralima koji pomažu u regulisanju hormonskog statusa i smanjuju našu želju za rafinisanim šećerima.
Potrebni sastojci:
1 banana
sok od 1 pomorandže
1 šolja spanaća
1/4 šolje badema
1 supena kašika chia semenki i kakao zrna
1/4 šolje biljnog jogurta
2/3 šolje nezaslađenog biljnog mleka
6 kockica leda

Način pripreme:
Smesu mutite u blenderu, ako ne možete da pronađete mleko indijskog oraha i bademov jogurt možete koristiti bademovo ili sojino mleko. Navedena količina sastojaka potrebno je za pripremu dve šolje smutija, koji kada se izblendira možete ukrasiti tako što pospete još malo kakaa ili čia semenki.