
25.07.2025
08.09.2024
Antikandida dijeta može vam pomoći da se oslobodite ove dosadne gljivice. Saznajte koja hrana je poželjna, a koju treba da izbegavate.
Antikandida dijeta ima jedno osnovno pravilo, a to je uskratiti gljivicama omiljenu hranu – šećere, sve do njihovog istrebljenja iz organizma. Pored njih na crnoj listi namirnica nalaze se i mnogi mlečni proizvodi (sem probiotskog jogurta i kefira).
Dijeta protiv kandide ima dosta stroga pravila, ali ukoliko ste uporni i istrajni do rezultata sigurno dolazite. Bez promene režima ishrane, ovu gljivicu skoro je nemoguće suzbiti.
Povrće: Brokoli, blitva, patlidžan, tikvice, peršun, prokelj, celer, mahunarke, kupus, krastavci. Zatim šargarepa – samo kuvana, spanać, rukola, kelj, rotkvice, karfiol, špargle.
Riba i meso: Skoro sva riba, škampi, kozice, jastog, školjke, piletina, teletina, svinjetina, guska, patka, govedina, divljač, jagnjetina, zečetina.
Orašasti plodovi, semenke i jezgrasto voće: Semenke suncokreta, lešnici, bademi, semenke bundeve, sezam, indijski orah, orasi, pekan orasi, brazilski orasi.
Mleko i mlečni proizvodi: Probiotski jogurt, domaći kefir, tvrdi sirevi samo ako su dobro zagrejani.
Pijte što više tečnosti: Voda, blagi biljni čajevi, kafa bez kofeina, limunada bez šećera.
Zdrava ulja: Maslinovo ulje, laneno i hladnoceđeno suncokretovo ulje.
Žitarice: Isključivo sa celim zrnom: u manjim količinama ječam, pirinač, ovas, proso, heljda, raž i smeđi pirinač.
Ostale namirnice: U vrlo malim i umerenim količinama: pečeni krompir, niskomasni jogurt, nezaslađeni sitni kolači, krekeri od pirinča i slično. Ove namirnice nisu na poželjnoj listi protiv kandide, zato budite umereni.
Šećer, med, melasu, pekmeze, džemove, bombone, čokoladu, žvake, puding, keks, sladoled. Takođe, opasni su sakriveni šećeri u prerađenoj hrani: dekstroza, laktoza, fruktoza, maltoza, sorbitol, manitol, galaktoza, sukroza, polisaharidi, monosaharidi…
Antikandida dijeta isključuje voće u gotovo svim oblicima, sveže, kan dirano u obliku voćnih sokova, kompota i sličnog. Limun, grejpfrut i limeta su dozvoljeni u manjim količinama i ponekad sveža zelena jabuka. Mlečni napici su zabranjeni kao i svež sir.
Izbegavajte namirnice koje imaju skrob: Belo i kukuruzno brašno, proizvodi od rafiniranih žitarica (griz, palenta, pšenične pahuljice). Izbegavajte slane grickalice (perece, štapiće i čips). Pasulj, grašak i krompir smete jesti u umerenim količinama.
Zaobiđite: Zakiseljeno povrće, majonez, kečap, soja sos, sosove i prelive za salate, kao i alkoholna pića. Kvasac, vitaminski dodaci, testa sa kvascem, hleb kao i gotovo sve vrste gljiva treba izbegavati. Najomraženije prerađevine su: salame, mesni naresci, paštete i viršle, gotova hrana, podgrejana jela, kikiriki, pistaći…
Mizina / gettyimages.com
Web-urednik za magicnobilje.com
Zahvaljujući dugogodišnjem uredničkom i novinarskom iskustvu, pronalazi za
vas zdravstvene teme koje vas najviše interesuju. Oslanjajući se na
renomirane izvore i naučna istraživanja dosnosi vam pouzdane informacije
kao svojevrstan vodič za zdrav život – što je i moto ovog sajta.
Healing Shilajit je 100% prirodna himalajska smola, ručno prikupljena na preko 5000 m nadmorske visine u Gilgit-Baltistanu (Pakistan). Smola je pažljivo sušena na suncu (sun-dried), bez dodataka i hemikalija. Podiže nivo testosterona, energiju i izdržljivost.
3.500,00 RSD
Beli dud (Morus alba) vekovima se koristi u narodnoj medicini kao prirodni lek za regulaciju šećera u krvi.
Beli dud iz Japana sa DNJ® ekstraktom prirodno usporava apsorpciju šećera i podržava regulaciju glukoze – idealan za dijabetes tipa 2 i insulinsku rezistenciju.
3.600,00 RSD
Rešite probleme sa varenjem, pobedite simptome SIBO-a i obnovite crevnu sluzokožu - prirodnim putem, bez lekova. Microbiota kombinuje najefikasnije lekovite gljive za zdrav mikrobiom i snažnu crevnu barijeru.
4.200,00 RSD