06.05.2025
Mozak je najvažniji organ u našem telu, upravlja svim drugim organima i kao svaki motor mora da ima optimalne i najbolje zalihe tečnosti
Zeleni sokovi
Sokovi napravljeni od zelenog povrća puni su hlorofila, koji je od ključne važnosti za čišćenje tela i otklanjanje upalnih procesa u organizmu. Telo će bolje apsorbovati na ovaj način pripremljeno povrće, ali imajte na umu da zeleni sokovi nikako ne mogu biti zamena za zeleno povrće. Istraživanja sprovedena u Sjedinjenim Državama ukazuju da ljudi koji jedu više voća i povrća manje obolevaju od kognitivnih problema u kasnijem životom dobu, u poređenju sa vršnjacima koji ne koriste ove namirnice često.
Čaj
Samo jedna šoljica zelenog čaja može da smanji rizik od demencije i depresije. Svojim delovanjem ova vrsta čaja utiče na kortizol, hormon stresa. Pojedina istraživanja sugerišu da u nekim slučajevima šoljica čaja smanjuje nivo depresije za dvadeset i jedan odsto.
Pijenje prosečno dve šoljice zelenog čaja dnevno, tokom deset godina, prema jednoj studiji, bitno je smanjilo nivo LDL holesterola, poznatog i kao „loš„ holesterol. Zbog mnogih osobina, zeleni čaj može preventivno da deluje na niz bolesti kao što su kancer, dijabetes, gojaznost, Alchajmerova bolest.
Neke studije tvrde da tanin, koji se nalazi u čaju, ublažava dejstvo lekova. Kinezi govore da čajevi uništavaju medikamente.
Zeleni čaj takođe sadrži amino-kiselinu L-tenin, za koju je utvrđeno da pomaže kod smanjenja stresa. Istraživanja pokazuju da kombinacija kofeina i L-tanina poboljšava rad mozga jačanjem radne memorije i pažnje kao i smanjenjem teskobe
Kokosova voda
Sve popularniji napitak među onima koji propagiraju zdrav način života i nešto drugačiji u odnosu na kokosovo mleko. Nalazi se u središtu zelenih plodova kokosovog oraha, koji sadrže do četiri decilitra ove vode, i u trenutku branja stari su pet do sedam meseci. Kokosova voda sadrži antioksidanse, kao što je vitamin C, i pomaže u borbi sa stresom. Smanjuje pritisak i nivo šećera u krvi.
