Opadanje kose: Zašto se javlja i 9 prirodnih lekova koji mogu da pospeše rast
Dakle, ne znate šta da radite zbog opadanja kose? Pre nego što isprobate neke skupe tretmane, zašto ne isprobate neke prirodne lekove za koje se zn...
Opšta preporuka o sedam sati sna ne važi za sve. Koliko će sna svakoj osobi biti potrebno i dovoljno, zavisi od uzrasta.
Novorođenče – iako se verovalo da bi novorođenčad trebalo da spavaju 12-14 sati, postoje preporuke koje ukazuju da je bebama do tri meseca starosti potebno 14-17 sati sna.
Odojčad – kad bebe izađu iz pospanog novorođenog stadijum, potrebno im je „samo“ 12-15 sati sna dnevno.
Deca do 2. godine – potrebno im je 11-13 sati sna.
Vrtićka doba – ako dete u predškolskom uzrastu odbija da spava tokom poslepodneva, ne mora. U ovom dobu deci je potrebno 10 do 13 sati sna, a bez popodnevne dremke lakše će zaspati uvače.
Školarci – deca školskog doba misle za sebe da su već „veliki“ i da ne moraju rano u krevet. Ipak, stručnjaci tvrde da im je za odmor i normalno funkcionisanje potrebno 9-12 sati sna.
Tinejdžeri – osobe u ovoj dobi su još tvrdoglavije od školaraca i misle da im san nije potreban, ali istraživanja jasno pokazuju da je tinejdžerima potrebno 8-10 sati sna.
Studenti i mladi – osobe do 30. godine život, posebno zbog svih obaveza i izazova koje dožive tokom dana, često preporučenih 7-9 sati sna smatraju luksuzom. Što ne znači da im toliko sna nije potrebno.
Odrasli – odrasle osobe, koje imaju između 30 i 60 godina, trebalo bi da spavaju kao i studenti, barem 7-9 sati.
Treće dob – penzionerima nije potrebno toliko sna kao mlađim osobama, dovoljno im je 6-8 sati sna dnevno.