MESEČEVO MLEKO SMANJUJE STRES I POBOLJŠAVA SAN

Mesečevo mleko je još jedan "novi" velnes trend sa Instagrama koji se koristi u ajurvedskoj medicini nekoliko stotina godina.

Tradicionalno se mesečevo mleko priprema sa toplim kravljim mlekom, ali po želji možete kravlje mleko zameniti biljnim mlekom, poput bademovog ili kokosovog. Drugi glavni sastojak pića su prirodni adaptogeni, odnosno biološki aktivne supstance biljnog porekla koje imaju mnoga korisna svojstva.

U ajurvedi se mesečevo mleko koristi kao prirodan lek protiv nesanice. Napitak smanjuje nivo stresa, pomaže telu da se opusti i priprema ga za san. Redovno konzumiranje mesečevog mleka takođe može pomoći u jačanju imunološkog sistema, a u zavisnosti od začina i aditiva koji se nalaze u mleku, piće može imati niz drugih zdravstvenih koristi.
S obzirom da nije lako pronaći već pripremljeno mesečevo mleko, predlažemo da ga sami pripremite.
Predlozi:
- Čaša bademovog ili kokosovog mleka, 2 kašičice zelene matche, kašičica meda, jagode (možete koristiti zamrznute).
- Čaša bademovog ili kokosovog mleka, kašičica meda, kašičica ekstra devičanskog kokosovog ulja, pola kašičice mlevenog cimeta, ista količina mlevene kurkume, dva prstohvata mlevenog kardamoma. Po želji, piću možete dodati i prstohvat mlevenog đumbira i muskatnog oraščića.
- Čaša mleka po izboru, kašičica meda, kašičica matche, četvrtina kašičice mlevenog cimeta, prstohvat sveže mlevenog muskatnog oraščića i četvrtina kašičice ašvagande u prahu.
Svi sastojci se moraju dodati u toplo ili vrelo mleko i dobro promešati (ili bolje umutiti da ne ostane grudvica).