ZAŠTO BELU ROTKVU TREBA DODATI U ISHRANU

05.10.2021 | AKTUELNO | Pregleda: 178 | Autor: | 0

Bogata vitaminima C i B, kalijumom, kalcijumom, magnezijumom i gvožđem

Rotkva je jedna od najcenjenijih super-namirnica.
Koren rotkve je bogat izvor vitamina C (jedna šolja sirove rotkve sadrži oko 30% dnevne vrednosti), koja je telu potrebna za proizvodnju proteina kolagena, ali i zaštitu od virusa i bolesti. Osim toga, rotkva sadrži vitamine B, kalijum, kalcijum, magnezijum i gvožđe. Otkrivamo zašto je ona toliko dobra za naše telo:

Pomaže u kontroli šećera u krvi
Hemijska jedinjenja koja se nalaze u rotkvi sprečavaju skokove glukoze u krvi i regulišu metaboličke procese.
Bogata antioksidansima
Rotkva je bogata raznim antioksidativnim jedinjenjima, a nalaze se ne samo u samom korenastom povrću, već i u lišću i semenu biljke.
Dijetetski proizvod
Uprkos svim prednostima, rotkva je niskokalorični proizvod. Jedna šolja sirove rotkve sadrži samo 20 kalorija, puno vlakana, pa čak i malu količinu biljnih proteina. Može se dodavati u salate i sendviče - korenasto povrće ne samo da ih čini zdravim, već vas i dugo oslobađa od gladi zbog visokog sadržaja dijetetskih vlakana.
Jača imuni sistem
Pre nekoliko vekova ljudi su razne prehlade lečili sirovom rotkvom sa medom. Koren je bogat glikozidima - ove supstance ne samo da daju karakterističan ukus, već i pružaju pouzdanu zaštitu organizma od virusa i patogenih bakterija. Pored snažnih antimikrobnih svojstava, rotkva savršeno jača imunološku odbranu organizma zbog visokog sadržaja vitamina i minerala: posebno vitamina C, kalijuma, magnezijuma i mangana.

Komentari (0)

Ostavite komentar

PRODAVNICA BR. 1

Maksima Gorkog

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace), Beograd

    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
    Pogledajte na mapi ovde
PRODAVNICA BR. 2

Brankova

  • Brankova 16, Beograd

    011/328-35-07
    radnim danima: 8h-20h
    subotom: 9h-15h
    Pogledajte na mapi ovde
PRODAVNICA BR. 3

Štand u TC Stadion

  • Zaplanjska 32 (TC Stadion), Beograd

    064/643-30-55
    ponedeljak, utorak, sreda, četvrtak i nedelja: 10h-22h
    petak, subota: 14h-22h
    Pogledajte na mapi ovde

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem