AKO HOĆETE DA SMRŠATE, ŠTA DA POJEDETE PRE SVAKOG OBROKA

Ako želite da smršate, morate da unosite manje kalorija nego obično, to je svima jasno, ali sprovođenje ove ideje nikome ne pada lako. Međutim, postoji trik uz koji ćete jesti manje, biti siti, a kilogrami se lako istopiti.

Izbeći ćete prejedanje ako pre jela pojedete kašu napravljenu od šake ovsenih mekinja i malo vode. Svakako, preporuka je da se osobe koje su sklone preterano velikim porcijama i imaju pojačan apetit, konsultuju sa lekarom.

Ovsene mekinje su bogate vitaminima, mineralima i vlaknima. Osim što smanjuju apetit i ubrzavaju metabolizam, podstiču rad creva i imaju malo kalorija.

Takođe jačaju imuni sistem, smanjuju rizik od dijabetesa i veruje se da mogu da regulišu nivo holesterola.