ZAŠTO SLADOLED ZA VEČERU NIJE DOBRA IDEJA

by | 30.08.2021

Šećer zgareva telo i teže tonemo u san, a ako se opredelimo za sladoled od čokolade, nesanici dodajemo i kofein

 

Sadržaj članka

Jasno je da pretrano konzumiranje sladoleda možete da se ugojite,  ali manje je poznato da  možete da narušite mikrofoloru digestivnog trakta. Naročito ako sladoledom zamenite večeru.  Pri tom, osim što ćete omesti varenje, ugrozićete i spavanje.

Istraživanja pokazuju da ljudi koji se lošije hrane i koji unose više kalorija, posebno u obliku dodatih šećera, lošije spavaju – šećer je glavni uzrok loše kvalitete sna.

Kada nam je telesna temperatura niska to znači da ulazimo u najkvalitetniji i najdublji san ulazi. Međutim, ukoliko pre spavanja unosimo hranu punu šećera, telesna temperatura je viša i teže padamo u dubok san.

Jedna vrsta sladoleda posebno je problematična. Radi se o sladoledu od čokolade. Uz sav taj šećer, on sadrži i kofein i teobromin – antioksidans koji deluje kao stimulans i drži nas budnim.

Tagovi:

šećer sladoled spavanje
Povezane vesti