MUČI VAS NESANICA? REŠENJE JE U TANJIRU

23.06.2021 | AKTUELNO | Pregleda: 609 | Autor: | 0

Jedite hranu bogatu melatoninom!


Kod mnogih životinja (uključujući širok spektar sisara i ptica), hormon melatonin iz epifize je od suštinskog značaja za regulisanje sezonske biologije tela (na primer, reprodukcije, ponašanja i rasta dlaka), kao odgovor na promenu dužine dana. Značaj melatonina u ljudskoj biologiji nije jasan, mada može pomoći da uskladite ritam u različitim delovima tela. Melatonin se često naziva “hormon sna”- iako nije od suštinskog značaja za ljudsko spavanje, spavamo bolje za vreme dok se melatonin luči.
Melatonin je hormon proizveden u epifizi mozga iz aminokiseline triptofan. Proizvodnja i oslobađanje melatonina se stimuliše u mraku i kada je smanjena svetlost, sugerišući da je melatonin uključen u biološki ritim (unutrašnji organski sat) i regulisanje različitih funkcija tela. Nivoi melatonina u krvi su najviši pre spavanja.
Alternativni naziv za melatonin: N-acetil-5-metoksitriptamin.
Melatonin hormon je proizveden u epifizi i takođe se proizvodi u gastrointestinalnom traktu. Ovaj hormon igra ključnu ulogu u sinhronizaciji cirkadijalnog ritma i pomaže regulisanje ciklusa buđenja kod sisara. Pored ove funkcije, melatonin je moćan antioksidans koji štiti organizam od slobodnih radikala. Iako je sintetički melatonin (tablete i kapsule) stekao popularnost u poslednje vreme kao nutritivni dodatak, melatonin se može naći u hrani.
Namirnice bogate melatoninom:
• Ananas
• Banane
• Pomorandže
• Ovas
• Kukuruz
• Pirinač
• Paradajz
• Ječam

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radnim danima: 9h-18h
    subotom: 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    svim danima: 10h-22h
    Od 25.7 do 8.8. štand neće raditi zbog godišnjeg odmora
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem