ŠTA JE BOLJE, SMUTI ILI CEĐENI SOK

21.06.2021 | AKTUELNO | Pregleda: 236 | Autor: | 0

Smuti je obrok od voća i povrća, a sok dodatak ishrani


Smuti je smesa celovitih namirnica, što znači da ovaj obrok zadržava sve nutritivne elemente iz hrane. Jedna od najznačajnijih prednosti smutije je to što u njega možete dodat šta god želite (jogurt, proteinski prah i slično). Smuti može biti odlična zamena za uobičajen obrok, a naročito se preporučuje nakon vežbanja.
S druge strane, ako smuti pravite s premalo namirnica, nećete uneti odgovarajuću količinu nutritivnih jedinjenja. Takođe, ako u smuti dodate previše namirnica, mogli biste vrlo lako uneti previše kalorija. Neki ljudi zaboravljaju da je smuti zamena za obrok pa ga piju uz obrok ili nakon obroka, što znači da su pojeli dva obroka. To može otežati gubitak suvišnih kilograma i održavanje zdrave telesne težine.
Sokovi su odličan izbor za osobe koje nemaju naviku da jedu voće i povrće. Za njih su sokovi odlično i brzo rešenje jer mogu da jedu onako kako su navikli, a sa sokom će zadovoljiti potrebu za voćem i povrćem. Sokovi su jako koncentrovani, što znači da je mala porcija potrebna da bi se dobila ista nutritivna svojstva kao kada se jede celovito voće ili povrće.
Ipak, sokovi imaju nedostatak – ne sadrže vlakna. To znači da sokovi neće stvoriti osećaj sitosti, kao što ga stvara smuti ili celovito voće i povrće. Vlakna su neophodna za pravilan rad probavnog sistema i prevenciju probavnih smetnji, a njihov dovoljan unos smanjuje rizik od nastanak srčanih bolesti.

Tagovi:

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radnim danima: 9h-18h
    subotom: 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    svim danima: 10h-22h
    Od 25.7 do 8.8. štand neće raditi zbog godišnjeg odmora
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem