DNEVNA DOZA KOFEINA

27.04.2021 | AKTUELNO | Pregleda: 247 | Autor: | 0

Kafa pruža brojne pogodnosti organizmu, ali postoje neke stvari na koje morate obratiti pažnju

Koliko je kafe dovoljno, a koliko previše?

Jedna šoljica dnevno
Prednosti: Šoljica kafe na dan reguliše visinu krvnog pritiska i pozitivno utiče na krvne sudove. Kafa je odličan antioksidant i podstiče moždane aktivnosti.
Nedostaci: Šoljica kafe je dovoljna da vam poremeti san i drži vas budnim tokom noći. Potrebno je čak osam sati da kofein potpuno nestane iz tela. Izbegavajte kasno večernju kafu i uživajte u jutarnjem ritualu.

Dve šoljice dnevno
Prednosti: Ova količina kafe na dan odlična je prevencija protiv Alchajmerove bolesti, odnosno, od tolike doze kofeina raste količina proteina u mozgu koja utiče na gubitak pamćenja. Ispijanje dve šoljice kafe, trideset minuta pre napornog rada, pružiće vašem telu veliku dozu energije.
Nedostaci: Dve šoljice kafe u trudnoći prevelika su doza kofeina, jer on utiče na proizvodnju hormona kortizola i adrenalina, što može dovesti do spontanog pobačaja.

Tri šoljice dnevno
Prednosti: Tri šoljice kafe dnevno sprečavaju nastajanje raka jajnika kod žena. Ova količina crnog napitka pozitivno utiče i na muškarce jer sprečava nastanak žučnog kamena.
Nedostaci: Ovolika doza kafe dnevno, zbog velike količine kofeina, povećava rizik od srčanog udara.
Naučna studija, objavljena u evropskom časopisu za prevenciju raka, pokazala je da pasionirani ljubitelji kafe (tri šoljice na dan) imaju 18% manji rizik od razvoja raka jetre, endometrijuma, usne šupljine, jednjaka i prostate.
Revizija više od dvesta istraživanja o uticaju kafe na srce pokazala je da ljudi koji piju tri ili četiri šoljice kafe na dan imaju 19% manji rizik da će umreti od kardiovaskularnih bolesti.
Devet naučnih studija pokazalo je da kafa smanjuje rizik od ciroze jetre. Jedna šoljica kafe dnevno smanjuje rizik za 22%, dve za 43%, tri za 57%, a četiri čak za 65%.

Tagovi:

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radnim danima: 8h-20h
    subotom: 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    ponedeljak-petak: 10h-20h
    subotom i nedeljom: 10h-20h
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem