ZDRAVE NAMIRNICE U VREME POSTA

15.04.2021 | AKTUELNO | Pregleda: 322 | Autor: | 0

Post je izuzetno lekovit za telo, ako se jedu zdravi i balansirani obroci

Post na vodi ili post na ulju često nas ostave zbunjenim oko toga šta smemo da jedemo, a da dobijemo sve važne nutrijente za imunitet i druge funkcije organizma.
Nutricionista Trej Sanders nabrojao je tri namirnice koje obavezno treba unositi kada postite na ulju.
U pitanju su određene vrste povrća, ribe i pirinča.
- Kada planiram obrok, gledam širu sliku, mora da sadrži zdrave ugljene hidrate, proteine, povrće i za desert nešto što je prirodno slatko, bez dodatog šećera - rekao je Sanders.
- Trenutno najviše volim integralni pirinač, koji je ugljeni hidrat sa niskim sadržajem šećera. Potom masnu ribu, kao što je skuša, i prokelj kao dozu povrća – kaže nutricionista.
Prokelj mnogi ne vole, jer ga još iz detinjstva pamte po "čudnom" ukusu i mirisu, ali Sanders kaže da je to greška.
- Sorte prokelja koje se danas uzgajaju mnogo su drugačije od onih koje smo jeli kao deca. Imaju bolji ukus i miris, iznenadili biste se. Plus, bogati su vlaknima, vitaminom C i K, kao i fitonutrijentima i antioksidantima – ističe on.
Za desert, on preporučuje bobičasto voće koje je lako kombinovati i jesti sveže ili smrznuto, a takođe su pune zdravih nutrijenata.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem