TRI PRIRODNA REŠENJA PROTIV GRČEVA U NOGAMA

20.10.2020 | AKTUELNO | Pregleda: 707 | Autor: | 0

Orašasti plodovi, banane i brokoli smanjiće tegobe, naročito ako ih pravilno kombinujete

Grčevi u mišićima su nešto što je većina ljudi iskusila, a iako su najčešće bezazleni, mogu biti prilično neprijatni. Osim intenzivnog bola, neprijatna je činjenica da naše telo radi i kreće se bez kontrole.
Nevoljno grčenje mišića najčešće se događa usled preteranog naprezanja, ali i zbog dehidracije i manjka magnezijuma i kalijuma u organizmu.
Ako vam se grčevi javljaju iako pijete dovoljno vode i redovito se krećete, tada pojačajte unos hrane bogate magnezijumom i kalijumom, poput banana, krompira, zelenog lisnatog povrća…
Do grčenja mišića može doći i zbog manjka kretanja, odnosno višesatnog sedenja ili ležanja u istoj pozi. Najlogičniji odgovor takvoj vrsti grčeva je fizička aktivnost.
Ovo su namirnice koje mogu da pomognu da sprečite grčeve u nogama.

Orašasti plodovi - Danas se smatraju super hranom. Bogati su zdravim masnoćama i nutrijentima, posebno vitaminom E, folnom kiselinom, magnezijumom, amino-kiselinama, što je rešenje protiv srčanih oboljenja.

Banana - Sadrži 43 mg magnezija. Ovo voće bogato je vitaminima B6 i B12, kao i kalijumom koji reguliše nivo natrijuma u krvi. Kombinacija kalijuma i magnezijuma odlična je za sportiste jer smanjuje bolove i grčeve u mišićima.

Brokoli - Povrće koje je bogato brojnim nutritivnim materijama. Cvetovi brokolija sadrže luteine, antioksidanse koji osiguravaju hranljive materije očima i koži. Prilikom probave, brokoli stvara izrazito reaktivni sulforafan, materiju za koju se smatra da podstiče sintezu belančevina koje štite ćelije i čuvaju ih od raka. Brokoli sadrži 21 mg magnezijuma.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem