NAMIRNICE KOJE NUTRICIONISTI NIKADA NE BI JELI

Često nakon posla nemate vremena da spremite sebi večeru ili da spakujete ručak za sutradan? U tim slučajevima većina ljudi se okreće kupovini gotovog jela, spakovanih salata ili pire krompira iz kesice.
Iako su ti obroci ukusni nisu zdavi, a nutricionisti tvrde da neki od njih mogu da budu baš štetni po zdravlje.

Salata sa tunjevinom i piletinom
Iako nas ova salata asocira na svež i zdrav obrok problem sa upakovanim Cezar salatama jeste to što sadrže dosta majoneza i drugih masnih preliva. Mnogo bi bilo zdravije pojesti samo parče mesa i neslano povrće bez ulja i sosa.

Pire krompir u prahu
Krompir je sam po sebi pun ugljenih hidrata i lako se možete ugojiti od preteranog konzumiranja, ali pire u prahu ima previše konzervanasa i aditiva koji mogu da opterete jetru. Zdrava verzija ovog obroka bi mogao da bude pire od karfiola.

Pečena piletina
Jeste veoma ukusan obrok, ali niste ni svesni toga koliko je masno meso koje kupujete. Unapred pečena piletina ima mnogo više kalorija od one koju kupite u svežem obliku, pa je sami pripremate.
Takođe zbog previše masti i ulja u kom se ta piletina peče, konzumiranjem iste povećavate rizik od razvijanja srčanih bolesti.

Smoothie i proteinski napici
I jedno i drugo su zdrave opcije i bogati izvori vitamina, ako ih sami pripremite. Međutim, verovatno ste primetili da su kupovni napici ovog tipa znatno ukusniji.
To nije slučajno, već neki on njih sadrže više šećera od jednog parčeta torte. Bezbednije bi bilo da sami napravite vitaminski šejk, tako sigurno znate šta se nalazi u njemu.

Sendviči
Ko ne voli dobar sendvič? Problem je samo u tome što gotovi sendviči koji se često prodaju u restoranima brze hrane mogu da budu od nekvalitetnog mesa, a sam hleb je obično pun šećera.
Naravno kod kuće je moguće pripremiti zdraviju verziju sa crnim hlebom i više povrća, ali on već nije toliko ukusan kao kupovni.

Suši
Riba, pirinač i povrće - ništa od toga ne goji. To je tačno, međutim, pitanje je kada je pripremljen losos koji se nalazi u tim malim japanskim zalogajima.
Ako ste ljubitelji ovog orijentalnog jela onda bolje posetite restoran povremeno, nego da jedete instant suši iz prodavnice.