MRŠAVLJENJE UZ ZELENI ČAJ

Zeleni čaj je nadaleko poznat napitak - na Dalekom Istoku ispijaju ga svakodnevno zbog dobrog zdravlja, a i u ostatku sveta stekao je ogromnu popularnost kao sjajna alternativa kafi prepuna benefita po zdravlje, ali i vitku liniju.

Studije su pokazale da flavonoidi i kofein iz zelenog čaja ubrzavaju metabolizam, pojačava oksidaciju masti, a povećavaju osetljivost na insulin. Jedna studija pokazala je da ljudi koji piju zeleni čaj gube oko 1,5 kg tokom tri meseca, bez drugih promena u ishrani.
Naučnici procenjuju da je ubrzanje metabolizma jednako kao gubljenje 100 kalorija više dnevno.
Ključanje vode nije dobro za neprocenjive katehine, jedinjenja iz zelenog čaja koja donose brojne benefite čoveku. Umesto da prelivate čaj proključalom vodom, kada provri ostavite je da odstoji desetak minuta, pa onda prelijte lišće zelenog čaja. Sačekajte nekoliko minuta, procedite i popijte.

Još jedna nuspojava prelivanja čaja tek provrelom vodom jeste njegov izarzito gorak ukus, koji je značajno blaži kada se lišće prelije vodom koja se malo prohladila.

Uvek je bolje koristiti čaj u listovima nego u kesicama.

Osim za mršavljenje, zeleni čaj je odličan za celokupno zdravlje

Brojni antioksidansi iz zelenog čaja poboljšavaju funkcije mozga i imaju antikancerogeni efekat.
Ispijanje litara i litara zelenog čaja dnevno neće ubrzati proces mršavljenja. Dve do dve i po šoljice dnevno su sasvim dovoljne, a sve više od toga može da izazove neprijatne posledice.
Ako preterate sa zelenim čajem, očekujte besanu noć, ali i mogući skok krvnog pritiska, pogoršanje gastritisa, nadutost i veoma učestalo mokrenje. Kod žena koje su se skoro porodile, može doći do veće laktacije, ali i povećane anksioznosti.
Napomene:
Zeleni čaj nikada ne bi trebalo ispijati zajedno sa alkoholom, jer je ova kombinacija izuzetno toksična za jetru.
Izbegavajte dodavanje šećera i meda u zeleni čaj, jer značajno ublažavaju pozitivna svojstva ovog moćnog napitka.