AKO STE ŽEDNI POPIJTE VODU, AKO NISTE ŽEDNI POPIJETE VODU

28.09.2020 | AKTUELNO | Pregleda: 273 | Autor: | 0

Šta da popijete čim se probudite, nutricionisti savetuju kiselu vodu, čaj, sok od pomorandže...

Ujutru je dobro da popijete čašu vode bez obzira da li ste žedni, jer je to najbolji način da nadoknadite tokom noći izgubljenu tečnost.

"Možda niste žedni nakon što se probudite, ali pijenje vode odmah nakon buđenja je zdrava navika kako biste ostali hidrirani tokom celog dana", savetuje je nutricionistkinja Viki Šanta Retelni za Hafington post.

Međutim, ne morate popiti isključivo vodu, već možete odabrati piće koje volite i želite.

"Volim popiti kiselu vodu pre kafe, a upravo mi je ta jedna konzerva dobra mera za količinu vode koju bi trebalo da unesem ujutro ", lični je savet nutricionistkinje Barbare Raš.
Čest savet da se detoksikacijskim napicima počne dan, opovrgava treća nuticionistkinja:
"Ne verujte nijednom piću za koje se tvrdi da će vas detoksikovati. Naši glavni organi već su vrlo izdržljivi sistemi za detoksikaciju i telo to vrlo efikasno obavlja samo", rekla je Amanda Frankeni.

Takođe, bitno je naglasiti da ni energetska pića koja često budu jutarnji izbor, nisu dobra za organizam i ne donose nikakve benefite.

I dok su sokovi s godinama stekli lošu reputaciju, nutricionisti ističu da je povremeno konzumiranje jedne čaše soka od pomorandže sasvim uredu.

Nutricionista Tobi Smitson, kojem je otkriven dijabetes u osmoj godini života, kaže da svako jutro skuva dovoljne količine čaja koje mu mogu trajati ceo dan.

"Istraživanje je pokazalo zdravstvene koristi pijenja čaja, uključujući prevenciju i lečenje dijabetesa. Čini se da polifenoli u čaju utiču na aktivnost insulina, a ostale prednosti uključuju poboljšanu osetljivost na insulin, održavanje zdravog krvnog pritiska, smanjenje rizika od srčanih bolesti i smanjenje rizika od razvoja dijabetesa tipa II", rekao je.

Stručnjaci takođe naglašavaju da ispijanje tople vode s limunom nema nikakve "magične" efekte, ali ukoliko se neko oseća dobro dok konzumira ovaj napitak, onda može bez problema da nastavi, jer ne škodi ni u kom slučaju.

Ipak, nutricionisti su saglasni da je umesto vode s limunom bolje popiti zeleni čaj s limunom jer ćete tako dobiti i antioksidanse.

"Ukoliko želite nešto što pomaže kod jutarnjeg odlaska u WC, ova rutina čini čuda za mene - prvo popijem čašu vode, a zatim šoljicu kafe", dodala je Frankeni.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem