HIT U SVETU - DIJETA SA MAHUNARKAMA I PIRINČEM

"Nemojte riskirda rizikujete, zdravlje je dragoceno da biste eksperimentisali", savet je nutricioniste.

Mogi u poslednje vreme primenjuju dijetu koja se sastoji od pirinča i mahuanrki. Poznatija je još i kao ’beanatarian’ dijeta. Od dve navedene grupe namirnice, mahunarke su nutritivno bogatije i smatraju se super hranom - jeftine su, imaju malo masti, puno proteina, vlakna, vitamina i minerala. Takođe imaju nizak glikemijski indeks tako da pružaju osećaj sitosti, a smanjuju rizik od srčanih bolesti i dijabetesa, prenosi britanski portal Metro. Iako je odlično imati ih u ishrani, jesti samo jednu namirnicu nije zdravo. Nutricionistkinja i savetnica sa Univerziteta Stanford Džo En Hatner kaže: "Nijedno povrće ili mahunarka nema svih devet potrebnih aminokiselina potrebnih za izgradnju mišića."

Hatner takođe upozorava da konzumiranje samo jedne namirnice može da utiče na gubitak i kvalitet kose i noktiju, a nakon dužeg vremena može pogoditi i pluća i srce. "Vaše zdravlje nije vredno rizika i eksperimantisanja sa ovako drastičnim dijetama", rekla je i dodala da svakako treba konzumirati voće, povrće i razne žitarice za zdravo telo.