KAKO SE NASPAVATI TOKOM VRELIH NOĆI

02.07.2020 | AKTUELNO | Pregleda: 443 | Autor: | 0

Rešenje se krije u pravilu toplo telo, hladna glava

Dolaskom viših temperatura mnogi razmišljaju o jednom od najvećih problema: kako se naspavati tokom vrućina.

Prema doktoru Nerini Ramlakhanu, optimalna temperatura za spavanje je između 16 i 21 stepen Celzijusa, a mozak mora biti malo hladniji od ostatka tela, piše Indipendent.

"Spavanje je jako važno za obradu informacija tokom dana, kao i za popravljanje i ponovno uspostavljanje ravnoteže u fizičkom i psihičkom smislu. U idealnom slučaju, da bismo mogli dobro da spavamo, mora postojati temperaturna razlika između našeg tela i mozga, pravilo je: toplo telo i hladna glava", rekao je Ramlakhan.

Saveti kako da bolje spavate:

Namažite se kremom na bazi aloe vere, a kremu čuvajte u frižideru.

Praznu flašicu parfema napunite ohlađenom vodom i držite je kraj kreveta. Možete se poprskati po licu, vratu i kolenima da se ohladite.

Birajte pamučnu pidžamu i tanku, čistu pamučnu posteljinu jer je pamuk idealan materijal za posteljinu.

Pazite da ne jedete previše proteina jer to zapravo može ugrejati telo pojačavanjem metabolizma.

Jedite začinjenu hranu, ali najmanje tri sata pre spavanja, to može učiniti da se znojite.

Vežbajte ujutro, a ne uveče kako biste sprečili da se telo previše zagreje.

Tuširajte se pre spavanja kako biste snizili telesnu temperaturu.

Trebalo držati prozore zatvorene tokom dana, kako bi kuća bila hladnija.

Isključite sve električne uređaje u spavaćoj sobi, jer emituju toplotu.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem