ALKALIZUJTE TELO ZA JEDAN DAN

24.06.2020 | AKTUELNO | Pregleda: 518 | Autor: | 0

Uspostavite kiselo-baznu ravnotežu u organizmu uz krompir, patlidžan, limun, banane, sojino mleko...

Alkalna dijeta u mnogome se razlikuje od popularnih dijeta za mršavljenje. Zasniva se na pravilnom unosu kiselo-baznih namirnica tokom dana. "Alkalna" hrana doprinosi celokupnom zdravlju i sprečava pojavu bolesti.

Prekomerna kiselost organizma može da bude izuzetno štetna za celokupno zdravlje čoveka. Osobe koje su isuviše "kisele", stalno su umorne i malaksale, podložne prehladama i infekcijama. Pate od loše probave, gastritisa, nadutosti stomaka, grčeva, bolnih mišića i zglobova, glavobolja. Za sve neprijatnosti zaslužna je "kisela" hrana!
Zadatak alkalne dijete je da se uspostavi pravilna pH ravnoteža, tj. pH balans u organizmu da bi pomenute tegobe nestale. Alkalna dijeta podrazumeva dnevni unos u odnosu 75% sirove hrave i 25% kuvane. Narušavanjem pH balansa, unosom kiselih namirnica, narušavamo optimalne pH vrednosti, koje se kreću od 7,35-7,45. Naučnici idu i korak dalje i tvrde da se maligni tumor može razviti isključivo u kiseloj sredini, a ne u baznoj, i to potkrepljuju činjenicom da je kod ljudi sa karcinom značajno snižena pH vrednost (na skali 0-14, pri čemu je maksimalna bazna vrednost 14 i maksimalna kisela 0).

KISELE NAMIRNICE - do 25% dnevno
Meso: svinjetina, teletina, govedina, živinsko meso, tunjevina, divljač, rakovi, školjke, mesne prerađevine, sardine iz konzerve
Voće: šljiva, mandarina, maline, brusnica, višnje, nar, ananas, jabuka, breskva, kajsija, grejpfrut, jagode, ribizle, kajsije, trešnje i drugo

BAZNE NAMIRNICE - 75% dnevno - alkalna hrana
Povrće: beli luk, brokoli, crni luk, đumbir, morske alge, krompir, patlidžan, karfiol, blitva, prokule, kelj, korijander, vlasac, šargarepa, sveže paprike, kupus, spanać, zelena salata, pasulj, crna rotkva, bundeva, lubenica, krastavac, celer, artičoka, gavez, ren, maslačak, rotkvice, repa, paštrnak
Voće: banana, kokos, smokve, avokado, limeta, limun, pomorandže, mango, kruške, seme bundeve, mak, kesten, laneno ulje, kokosovo ulje, maslinovo ulje, bosiljak, timijan, ječam, ovas, proso, sojino mleko, morska so, zeleni čaj, jabukovo sirće
JELOVNIK ZA JEDAN DAN
Doručak: omlet od dva jajeta, jedno parče integralnog hleba i jedan svež paradajz, nakon toga šolja čaja od đumbira.
Užina: jedna banana, semenke bundeve (jedna šaka)
Ručak: supa od povrća, junetina sa slatkim kupusom
Užina: jabuka ili šaka badema
Večera: piletina na žaru (150 g) uz kupus salatu ili riba uz mešanu salatu.
Alkalna dijeta je prilično fleksibilna, tako da možete sami da kreirate jelovnik za svaki dan. Vodite računa o količinama baznih i kiselih namirnica tokom dijete i nećete pogrešiti.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem