BILJNI SAVEZNICI PROSTATE

07.05.2020 | AKTUELNO | Pregleda: 372 | Autor: | 0

Muškarci u najboljim godinama trebalo bi da jedu paradajz, karfiol, lan, nar...

Muškarci sa problemima prostate iz ishrane bi trebalo da izbace sve izvore kofeina i alkohol. Neke vrste crvenih paprika mogu da iritiraju prostatu.
Srećom, veliki je izbor namirnica koje mogu da vam pomognu kod problema sa prostatom.

1. Kelj, karfiol i brokoli
Dosad je najviše istraživan sulforafan, sastojak brokolija koji deluje kao antioksidans u telu.Navodi se kao jedan od razloga zašto se brokoli smatra nezaobilaznom namirnicom u borbi protiv raka.
Jedna američka studija pokazala je kako je konzumiranje brokolija i paradajza zajedno (prilikom jednog obroka) efikasnije protiv problema sa prostatom nego kad se jedu odvojeno.

2. Paradajz
Ispitivanja su dokazala da su raku prostate manje podložni muškarci koji imaju visok nivo likopena u krvi.
Karotenoid likopen iz paradajza već je dugo poznat po antikancerogenom delovanju.
S obzirom na bogatstvo i drugih antioksidansa i vitamina, paradajz bi trebalo da bude obavezno povrće na svakom tanjiru.
Likopen se pojačano oslobađa termičkom obradom, zato je ova namirnica veoma zdrava i nakon kuvanja ili prženja.

3. Soja
Na muškom jelovniku trebalo bi da se nađe i soja, koja je bogata belančevinama, a dolazi i u raznim prerađenim oblicima (sojin napitak, tofu).
Izvrsna je protiv raka prostate jer sadrži izoflavone, fitonutrijente, koji se u telu pretvaraju u biljne estrogene.
Koristite samo ekološku soju, bez GMO.

4. Semenke lana
Izvrstan izvor alfa-linolenske kiseline (iz koje se dobija omega 3 masna kiselina) i fitohormoni lignani.
Prema dosadašnjim studijama, lignani u kombinaciji sa omega 3 masnom kiselinom mogu da spreče rak prostate.
Mlevene semenke lana možete dodati u gotovo svako jelo.
Laneno ulje možete da koristite u salatama, kao začin već gotovom kuvanom povrću ili za pripremu marinada.

5. Zeleni čaj
Često istraživani polifenoli zelenog čaja pokazali su se vrlo efikasnim u suzbijanju raka prostate i sprečavaju dalji razvoj kod već prisutnih problema.
Redovna upotreba zelenog čaja idealno je ulaganje u zdravlje a može zameniti štetne stimulanse poput kafe.

6. Kurkuma
Otkriveno je da kurkuma, kombinovana sa karfiolom, sprečava rak prostate i zaustavlja rast kancerogenih ćelija.
Kurkuma je čudesan začin, čija najvažnija komponenta kurkumin ima snažno protivupalno delovanje širokog spektra. Koriste je mnogi koji boluju od teških oblika raka jer može da suzbije metastaze.
Kurkuma se topi u masnoćama, zato je uvek kombinujte u jelima koja sadrže biljna ulja ili prirodne masnoće.
Idealna je i kao začin u prelivima za salatu, kojima je baza maslinovo, bundevino ili laneno ulje.

7. Nar
Uz efekte na srce i krvne sudove, sastojci nara inhibiraju rast raka dojke, prostate, debelog creva, leukemiju i sprečavaju promene koje podstiču rast tumora.
Dokazano je da čaša soka od nara dnevno ima snažnije antioksidantno delovanje od čaše crnog vina ili zelenog čaja, dok ekstrakt nara deluje i deset puta jače.
Za podizanje imuniteta i prevenciju zdravstvenih poremećaja stručnjaci preporučuju dnevno dva i po decilitra sveže isceđenog ili kvalitetnog kupovnog soka nara.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem